Альтернатива снотворного: плоды манго

Плоды манго помогают легко и крепко уснуть. Причина этому, содержащиеся в нем аминокислоты. Глицин, глютамин, цистеин, фруктоза и глюкоза.

Когда вы съедаете манго перед тем, как лечь спать, фитохимические вещества, которыми богат этот сладкий фрукт, напрямую «связываются» с мозгом, восстанавливая истощенные нейротрансмиттеры.

Родиной манговых деревьев считают Индию, Малайзию, Азию. Это растение долгожитель и может спокойно дожить до 200 лет. В мире существует около 40 различных сортов манго. Его спелый плод имеет ароматную мягкую кожуру. Внутри него расположена косточка, которая покрыта желтой и сладкой мякотью.

Целая чашка этого фрукта содержит в себе суточную норму витамина С. Плод еще так же богат провитамином А, витаминами В1, В2, В5, В6, В9, D, K, Е.
Он прекрасный антиоксидант и способен снизить заболевания раком.

Однако употребление этого фрукта в больших количествах может принести вред. В нем содержится большое количество углеводов. Людям с диагнозом диабет 2 типа, стоит осторожно отнестись к манго.

Большое количество клетчатки в переспевших плодах может привести к расстройству кишечника.
Также манго противопоказано людям с обострением панкреатита, почечными патологиями и индивидуальной непереносимостью.
Поэтому все хорошо, но в меру.

Напомним, Бессонница: полезные способы улучшить свой сон. Существуют несколько правил перед сном, придерживаясь которых можно разгрузить свой мозг и улучшить сон.

Ранее мы писали о том, что «хороший» холестерин не защищает от сердечного приступа. Новейшее исследование проходили 24 тысячи человек. В их число вошли и чернокожие и белые пациенты, которые имели схожие характеристики, такие как возраст, уровень холестерина и основные факторы риска сердечных заболеваний, включая курение, высокое давление и наличие диабета.

Читайте также о 5 привычках, которые убивают красоту. «ВК Пресс» собрал для вас самых главных врагов женственности и очарования, с которыми вы просто обязаны расправиться!