Что съесть, когда вам грустно или вы нервничаете: полезная памятка

Когда вы расстроены или нервничаете, эксперты советуют обратить внимания на такие продукты, как йогурт, шоколад, шпинат, индейка, овсянка и миндаль. Они способствуют повышению настроения и снижают уровень стресса. Кроме того, при их употреблении вырабатывается гормон гадости – серотонин.
При усталости очень помогают бананы, они не просто поднимают настроение, но и снижают утомляемость, а также дают заряд бодрости.
Если вы злитесь, вам помогут фисташки, яблоки, чай с ромашкой и сельдерей. Эти продукты успокаивают, стабилизируют эмоциональное состояние и в целом укрепляют нервную систему.

Ранее мы писали:
Как хлебцы помогают похудеть: польза для пищеварения. Хлебцы – это хороший выбор для сбалансированного питания, особенно цельнозерновые обогащенные хлебцы, которые благоприятно влияют на пищеварение.
Психологи выяснили, что недосып делает человека злым и агрессивным. Для изучения этого феномена, ученые опросила 450 добровольцев.
«Нет» головной боли: продукты, снимающие мигрень. Эксперты назвали продукты, которые могут помочь при головной боли.