Эксперты назвали простой способ избежать переедания: это не диета
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина поделилась рекомендациями для тех, кто хочет сбросить лишний вес.
По ее словам, самая главная ошибка при похудении – это выбор жестких диет.
Самый эффективный и безопасный способ не переедать – поменять свою обычную тарелку на меньшую по размеру. Так уже не влезет лишняя порция еды и не будет риска переесть.
Ранее мы писали:
К купанию в проруби нужно себя подготовить: медик предупредил о последствиях. Главный пульмонолог Минздрава по ЦФО Андрей Малявин предупредил о последствиях купания в проруби.
Самые полезные продукты: помогают сохранить здоровье сердца и сосудов. Чтобы сохранить сердце и кровеносные сосуды здоровыми как можно дольше, ученые рекомендуют включить в свой рацион продукты, которые содержат незаменимые макроэлементы.
Вкусное лекарство от бессонницы: расслабляет мышцы и помогает уснуть. Этот продукт известен своими полезными качествами, но мало кто знает, что он также способен облегчить процесс засыпания.
Практика показывает, что выдержать диеты невозможно, так как они провоцируют негативные эмоции. Это часто приводит к срывам.В итоге человек набирает лишний вес, наверстывая упущенное.
Самый эффективный и безопасный способ не переедать – поменять свою обычную тарелку на меньшую по размеру. Так уже не влезет лишняя порция еды и не будет риска переесть.
Ранее мы писали:
К купанию в проруби нужно себя подготовить: медик предупредил о последствиях. Главный пульмонолог Минздрава по ЦФО Андрей Малявин предупредил о последствиях купания в проруби.
Самые полезные продукты: помогают сохранить здоровье сердца и сосудов. Чтобы сохранить сердце и кровеносные сосуды здоровыми как можно дольше, ученые рекомендуют включить в свой рацион продукты, которые содержат незаменимые макроэлементы.
Вкусное лекарство от бессонницы: расслабляет мышцы и помогает уснуть. Этот продукт известен своими полезными качествами, но мало кто знает, что он также способен облегчить процесс засыпания.
1352
16 января 2023 Похожие материалы