Эксперты назвали простой способ избежать переедания: это не диета

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина поделилась рекомендациями для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

По ее словам, самая главная ошибка при похудении – это выбор жестких диет.

Практика показывает, что выдержать диеты невозможно, так как они провоцируют негативные эмоции. Это часто приводит к срывам.

В итоге человек набирает лишний вес, наверстывая упущенное.
Самый эффективный и безопасный способ не переедать – поменять свою обычную тарелку на меньшую по размеру. Так уже не влезет лишняя порция еды и не будет риска переесть.

Ранее мы писали:
К купанию в проруби нужно себя подготовить: медик предупредил о последствиях. Главный пульмонолог Минздрава по ЦФО Андрей Малявин предупредил о последствиях купания в проруби.
Самые полезные продукты: помогают сохранить здоровье сердца и сосудов. Чтобы сохранить сердце и кровеносные сосуды здоровыми как можно дольше, ученые рекомендуют включить в свой рацион продукты, которые содержат незаменимые макроэлементы.
Вкусное лекарство от бессонницы: расслабляет мышцы и помогает уснуть. Этот продукт известен своими полезными качествами, но мало кто знает, что он также способен облегчить процесс засыпания.

1377

16 января 2023