Как интерьер спальни влияет на качество сна
Опытные дизайнеры подчеркивают важность оптимизации пространства в спальне для обеспечения качественного и комфортного сна. Одна из рекомендаций, на которую стоит обратить внимание, приходит от эксперта, который настоятельно советует избавиться от декоративных подушек в постели.
По словам специалиста, изобилие декоративных подушек на кровати может стать преградой для здорового сна, так как их приходится перемещать в другие места перед отходом ко сну. Дизайнер предлагает даже полностью отказаться от такого украшения, если подушки не несут никакого другого функционала, а также от других мелких декоративных элементов, таких как игрушки, статуэтки и сувениры, которые могут отвлекать внимание перед сном.
Важно также обратить внимание и на технику в спальне, особенно на те устройства, которые могут светиться. Это включает в себя не только телевизоры, но и зарядные устройства с индикаторами, часы и другие электронные гаджеты. Свет от таких устройств может мешать нормальному процессу засыпания.
Кроме того, не следует недооценивать влияние зеркал в спальне, особенно ночью. Отражение уличного света или фар проезжающих мимо машин в зеркале может создавать дополнительные источники света, что может нарушить режим сна.
Еще одним нюансом, на который следует обратить внимание, является размещение корзины для мусора в спальне или корзины для грязного белья. Это может способствовать появлению неприятных запахов в комнате и появлению дискомфорта при засыпании. Рекомендуется помещать такие корзины, например, в ванную комнату, чтобы избежать неудобств.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете создать спальное пространство, способствующее качественному и полноценному сну.
Ранее мы писали: Правила комфортного сна: как высыпаться, не прилагая усилий Соблюдение режима сна и ведение здорового образа жизни - вот основные рекомендации врачей-сомнологов. Тем не менее, дизайнеры также внесли свой вклад, предоставив советы для обеспечения правильного сна. Рассмотрим шесть ключевых правил для качественного и полноценного отдыха.
Отход ко сну влияет на работу сердца: оптимальное время засыпания По мнение кардиологов, лучше всего ложиться спать в период с 22:00 до 23:00. Так можно сократить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Удивительные особенности северных птичек: открытие ученых В процессе исследования птиц на острове Кинг Джордж в Антарктиде ученые обнаружили захватывающее свойство антарктических пингвинов: способность засыпать более 10 тысяч раз в день без необходимости погружаться в глубокий и продолжительный сон.
Как сон влияет на наш организм: почему при недосыпе появляются лишние килограммы Сон – это не просто время отдыха, но и ключевой фактор, влияющий на наше общее здоровье и физическую форму. Отсутствие должного количества сна может оказать негативное воздействие на наш организм, исходя из результатов исследований и фактов.
Вкусное лекарство от бессонницы: расслабляет мышцы и помогает уснуть Сладкий миндаль известен своими полезными качествами, но мало кто знает, что этот орех также способен облегчить процесс засыпания.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
Важно также обратить внимание и на технику в спальне, особенно на те устройства, которые могут светиться. Это включает в себя не только телевизоры, но и зарядные устройства с индикаторами, часы и другие электронные гаджеты. Свет от таких устройств может мешать нормальному процессу засыпания.
Кроме того, не следует недооценивать влияние зеркал в спальне, особенно ночью. Отражение уличного света или фар проезжающих мимо машин в зеркале может создавать дополнительные источники света, что может нарушить режим сна.
Еще одним нюансом, на который следует обратить внимание, является размещение корзины для мусора в спальне или корзины для грязного белья. Это может способствовать появлению неприятных запахов в комнате и появлению дискомфорта при засыпании. Рекомендуется помещать такие корзины, например, в ванную комнату, чтобы избежать неудобств.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете создать спальное пространство, способствующее качественному и полноценному сну.
Ранее мы писали: Правила комфортного сна: как высыпаться, не прилагая усилий Соблюдение режима сна и ведение здорового образа жизни - вот основные рекомендации врачей-сомнологов. Тем не менее, дизайнеры также внесли свой вклад, предоставив советы для обеспечения правильного сна. Рассмотрим шесть ключевых правил для качественного и полноценного отдыха.
Отход ко сну влияет на работу сердца: оптимальное время засыпания По мнение кардиологов, лучше всего ложиться спать в период с 22:00 до 23:00. Так можно сократить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Удивительные особенности северных птичек: открытие ученых В процессе исследования птиц на острове Кинг Джордж в Антарктиде ученые обнаружили захватывающее свойство антарктических пингвинов: способность засыпать более 10 тысяч раз в день без необходимости погружаться в глубокий и продолжительный сон.
Как сон влияет на наш организм: почему при недосыпе появляются лишние килограммы Сон – это не просто время отдыха, но и ключевой фактор, влияющий на наше общее здоровье и физическую форму. Отсутствие должного количества сна может оказать негативное воздействие на наш организм, исходя из результатов исследований и фактов.
Вкусное лекарство от бессонницы: расслабляет мышцы и помогает уснуть Сладкий миндаль известен своими полезными качествами, но мало кто знает, что этот орех также способен облегчить процесс засыпания.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
970
12 января 2024 Похожие материалы
