Как избавиться от лишней воды в организме: несколько способов

Для того, чтобы избавиться от них, нужно лечь на спину, закинуть ноги вверх и положить под таз подушку. После 15 минут отечность на ногах уменьшится.
Предотвратить отеки можно несколькими способами.

– Соблюдать питьевой режим. Взрослому человеку в день необходимо выпивать от 2 до 3 литров чистой воды. Это поможет необходимо для правильной работы организма.

– Правильно питаться. Если заметили появление отеков, необходимо на время отказаться от вредной пищи. Это жареное, консервы, снеки, газированные напитки, колбасные продукты и полуфабрикаты.

– Уменьшить количество потребляемой соли. Соль содержит натрий, который оказывает влияние на разные биохимические процессы. Переизбыток натрия способен вызывать отеки. Поэтому, если показатели натрия в крови выше 145, то соль следует употреблять не более 5 грамм в день.

– Активность. Активность всегда необходима нашему организму. Даже совсем небольшая зарядка по утрам снижает риск задержки воды в организме. Это может быть ходьба, йога, растяжка или кардиотренировки.

Ранее мы писали: Полезная моцарелла: пять причин полюбить этот сыр. Моцарелла завоевала сердца многих не только своим вкусом, но и как оказалось, полезными свойствами, которые необходимы каждому организму.
Легкий и малосоленый сыр имеет высокое содержание таких веществ, как фосфор, кальций и витамин В12.

Читайте также: Польза зеленого чая, о которой вы не знали. Новые исследования в этой области выяснили, что полифенолы зеленого чая на самом деле не антиоксиданты (вещества, которые нейтрализуют окисление клеток), а прооксиданты.

Травы для здорового сердца: полезные рецепты и советы. Эти травы улучшают работу сердца, а также делают его крепче, а давление стабильным.