Как хлебцы помогают похудеть: польза для пищеварения

Хлебцы – это хороший выбор для сбалансированного питания, особенно цельнозерновые обогащенные хлебцы, которые благоприятно влияют на пищеварение.

Чем полезны хлебцы:

Хлебцы содержат полезные элементы: углеводы, аминокислоты, полиненасыщенные жиры, витамины, пищевые волокна. Из микроэлементов присутствуют железо, калий, кальций, натрий, магний и фосфор.

-Хлебцы богаты пищевыми волокнами, благодаря которым организм способен очиститься от токсинов и ядов.

-Качественные хлебцы могут предотвратить даже малокровие, т.е. анемию.

-Хлебцы необходимо употреблять людям, страдающим диабетом.

-Хлебец попадая в желудок разбухает и быстро наступает ощущение сытости. Употребляя хлебцы вместе с обедом или ужином, вы сократите объемы своей порции.

-Если у вас болезни, связанные с щитовидной железой, сердечно-сосудистой системой или органами пищеварения, врач-диетолог скорее всего попросит вас заменить хлеб на хлебцы.

- Хлебцы – отличные помощники в похудении. Достаточно съедать 5 штук в день. Вы получаете 35 г клетчатки. Полезнее будет сочетать хлебцы с нежирным творогом, овощами, зеленью. Меньше всего калорийности в ржаных хлебцах - в них содержится много аминокислот, способствующих сжиганию лишнего жира.

Ранее мы писали о пользе и вреде сахара

1357

14 января 2022