Как не сойти с ума в предновогодней гонке: практические советы

В период, когда остается совсем немного времени до наступления самого главного праздника в году, мы можем ощущать, что находимся меж двух огней:

• С одной стороны, цейтнот на работе и в других сферах требует от нас полного контроля и понимания ситуации – нужно завершить все дела, успеть ко всем срокам, подготовить план на будущий год!

• С другой стороны, мы чувствуем усталость и изнеможение, необходимость лезть из кожи, чтобы выполнить, казалось бы, такие простые вещи – все кажется утомительным и трудным.

Если водоворот событий и куча навалившихся "приятных предпраздничных мелочей" мотивирует вас – это замечательно. Вы находитесь в своей стихии, знаете, как действовать, и весь этот мир вращается вокруг вас.

Но если вы чувствуете, что энергии не хватает, и приходится держаться на последнем слове… Обычно такие ощущения игнорируются, подавляются, а многим даже стыдно за них («просто дотяну до праздников, а там посмотрим…»). Но нет, так делать совсем не стоит!

Если вы устали, примите это! Просто признайте: да, у вас есть право на эту усталость, и у усталости есть право быть, даже если вам кажется, что мир вокруг рухнет.

Что можно предпринять прямо сейчас?

 Замедлиться. Пусть хоть все вокруг горит синем пламенем, но у вас есть право притормозить и сделать паузу. Возможно, стоит совсем остановиться. Начните неспешно распутывать этот клубок.
В эти моменты уединения, закройте глаза и вспомните самое радостное событие этого года в деталях: кто был рядом, какие эмоции переплетались, какое было чувство счастья. Позвольте вашей ладони наполниться этим теплом. А затем поделитесь этим теплом со своей усталостью. Пусть она почувствует ваше внимание и заботу.

 Сон и прогулки, темы, за которые нельзя не извиниться за банальность. Однако, сон – это не только время отдыха, но и период, когда наш мозг активно перерабатывает эмоции и обеспечивает нас энергией. Прогулки также играют важную роль в этом процессе, помогая эффективнее справляться с жизненными трудностями.

 Важно избегать бесполезных споров и чаще отключаться от новостей и социальных сетей. Негативная информация и споры могут высасывать энергию, тогда как ваши ценности остаются неизменными. Держитесь за них, и не пытайтесь убедить всех в своей правоте – некоторые вещи лучше просто принять.

 Не требуйте от себя невозможного и не обвиняйте себя в недостатках. Постоянные самобичевания лишь лишают нас энергии. Ваш внутренний критик может много говорить, но важно помнить, что вы отлично со всем справляетесь, и заслуживаете признания. Задавайте себе вопрос: «Что я сделал(а) хорошо?» и хвалите себя за каждое маленькое достижение.

 Будьте с теми, кто приносит вам радость. В трудные моменты наша сущность проявляется в простых вещах: свежем воздухе, заботе о себе, движении и времени, проведенном с близкими. Поддержка и исцеление приходят от присутствия людей, которые понимают и поддерживают вас. Это не материальные вещи, а объятия, тепло и сочувствие, которые восстанавливают нас и делают жизнь более яркой.



Ранее мы писали: Как бороться с выгоранием на работе: советы специалистов Частые стрессы на работе, постоянные дедлайны, властный начальник, некомпетентные коллеги и каждый день одно и то же - все это приводит к профессиональному выгоранию.

Елка для привлечения удачи: как правильно поставить елку Согласно учению фен-шуй, правильное расположение новогодней елки может помочь привлечь удачу, деньги, любовь и здоровье. Вот несколько советов, как это сделать:

Каким будет 2024-ый Год Дракона? - До Нового года осталось уже совсем немного, но каким он будет? Новый 2024 год – это год Зеленого Деревянного Дракона. По китайскому календарю он начинается 10 февраля 2024 года, а завершается 28 января 2025 года. По словам астрологов, этот период обещает быть гораздо легче предшествующих двух Драконов.

На чем сэкономят россияне в Новом году: сколько людей покупают подарки в самый последний момент Специалисты "АльфаСтрахования" провели анализ и установили, какую сумму россияне планируют использовать на празднование Нового года, какие подарки они считают идеальными, а также на каких аспектах они планируют сэкономить. Результаты исследования опубликовал RT. В опросах участвовали более 1200 человек.

"Ой все, я устал!": симптомы хронического стресса и способы борьбы с ним Под давлением постоянных переживаний о будущем, под впечатлением еще не отпустившей нас пандемии и нестабильности в политической и экономической сферах наш организм может «тонко намекать», что он не справляется со стрессом. Среди таких «намеков» могут быть бессонница, повышенная тревожность, постоянная усталость, обострение хронических заболеваний.

Как быстро снять стресс и уйти от тревоги: эффективные методики от специалистов Тревога, стресс, депрессия, негатив - этого «добра» в современном мире так много, что каждому уже впору читать лекции на эту тему. Такова жизнь: бешеные скорости, кто больше успевает, у того успех. Но все это очень сильно сказывается на здоровье. Наше психическое здоровье не заточено на такие скорости и крутые виражи. Поэтому у разных людей разные методы, которые помогают им быстро побороть стресс и тревогу. Мы делимся с вами самыми действенными и распространенными.

Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru