Как правильно подготовиться к крещенским купаниям: все поэтапно

Первое, что стоит сделать – это плотно поесть. Пища должна быть богата белками и жирами.
Второе – взять с собой запасную обувь, сменное белье.
Третье – возле купели рекомендуют не торопиться, иначе можно травмироваться. Перед погружением в воду советуют сделать несколько прыжков или приседаний, так как это помогает разогреть тело.
Четвертое – в воде нужно быть не более минуты, а новичкам лучше не окунаться в воду с головой.
Пятое – после погружения обязательно разотритесь полотенцем, наденьте сменную теплую одежду, шапку и перчатки. Необходимо пройти в помещение с обогревом или в автомобиль. После купания не рекомендуют быть на холоде.

По словам экспертов, лучше всего после купания выпить горячий травяной чай.

Специалисты напоминают, что детям до семи лет купание в холодной воде запрещено, так как это может оказать шоковый эффект, который в дальнейшем приведет к заболеваниям. В старшем возрасте можно, но только если ребенок регулярно закалялся и проконсультировался у врача.

В краевом Центре общественного здоровья и медицинской профилактики предупредили, что крещенские омовения противопоказаны людям, которые переболели коронавирусом, с заболеваниями почек, повышенным давлением, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми, кожными и эндокринными заболеваниями, беременным.

Ранее мы писали:
У крещенских купелей на Кубани будут дежурить спасатели: о подготовке мест для омовения. Уточняется, что места массовых купаний будут оснащены всем комфортом: мобильным пунктом обогрева и палаткой для переодевания.
Крещение-2023: где освятить воду и искупаться в Краснодаре? Крещение — один из 12 главных христианских праздников. Согласно Евангелию, в этот день Иисус Христос крестился в реке Иордан. Где и когда можно искупаться, освятить воду и пройти богослужение в Краснодаре?
К купанию в проруби нужно себя подготовить: медик предупредил о последствиях. Главный пульмонолог Минздрава по ЦФО Андрей Малявин предупредил о последствиях купания в проруби.