Хандра после отпуска: как вернуться в рабочий строй и не страдать?

Когда отпуск заканчивается, и пора выходить на работу, на некоторых нападает хандра. А вместо ожидаемой бодрости появляются апатия и опустошенность. Что делать в этой ситуации?

Для облегчения психологического состояния выходите из отпуска посреди недели. Например, в среду. Тогда работать до выходных останется всего три дня. Это намного проще перенести психологически, чем выход с понедельника.

Чтобы максимально облегчить свой первый рабочий день после отпуска, нужно лечь пораньше спать. Не стоит откладывать отход ко сну на поздние часы. Так вы только усугубите ситуацию своим сонным состоянием. Придите в офис пораньше, пока никто не мешает и не отвлекает, будет легче справиться с частью работы на день.

Не стоит браться сразу за несколько задач. Начните с планирования дня и сосредоточьтесь на главном. Но если на вас свалили сразу гору работы, разберитесь сначала со срочными делами, а затем переходите к оставшимся.

Делайте перерывы во время работы. Это может быть прогулка, перекус в кафе или беседа с коллегами. Так будет легче вернуться в рабочий строй.

В России предложили засчитывать время, потраченное на поездку до работы, как рабочие часы. В неделю человек тратит в среднем от 10 до 20 часов на поездку до рабочего места, что плохо сказывается на его состоянии в дальнейшем.

Специалисты рассказали о сильном природном антибиотике, который убивает вирусы и бактерии. При смешивании пищеварительных элементов пчел и смолистых веществ растений появляется клейкое вещество. Люди используют его при лечении многих заболеваний.

Морепродукты способны влиять на красоту и долголетие. Пожилые люди регулярно употребляющие морепродукты меньше подвержены патологиям в мозге.

1264

11 августа 2023