Хрупкие ногти: причины и пути решения

Причины ломкости ногтей:

Дефицит питательных веществ: Недостаток витаминов (A, B, C, D, E), минералов (кальций, железо, цинк, кремний) и жирных кислот Омега-3 приводит к сухости и хрупкости ногтевой пластины. Диета, бедная фруктами, овощами, рыбой и орехами, является частой причиной.

Обезвоживание: Недостаток воды в организме сказывается на всех тканях, включая ногти, делая их сухими и ломкими.

Частое использование агрессивных химикатов: Средства для мытья посуды, чистящие средства, лаки для ногтей и средства для их снятия содержат вещества, которые повреждают ногтевую пластину.

Травмы: Удары, заусенцы, неправильное обрезание кутикулы могут привести к повреждению ногтя и его последующей ломкости.

Грибковые инфекции: Они вызывают изменение цвета, утолщение или истончение ногтя, а также его ломкость.

Заболевания: Некоторые заболевания, такие как псориаз, экзема, анемия, заболевания щитовидной железы, могут проявляться в виде ломких ногтей.

Возраст: С возрастом ногти становятся тоньше и ломче.

Неправильный уход: Агрессивное запиливание, использование металлических пилок, неправильное нанесение лака и его снятие – все это повреждает ногти.

Длительный контакт с водой: Частое мытье рук без использования защитных средств сушит ногти.

Как укрепить и восстановить ногти:

Сбалансированное питание: Включите в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, упомянутыми выше. Обратите внимание на рыбу, орехи, семена, зелень, фрукты и овощи. При необходимости проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных комплексов.

Увлажнение: Пейте достаточное количество воды (не менее 1,5-2 литров в день). Используйте увлажняющие кремы для рук и кутикулы.

Защита от химикатов: Надевайте перчатки при работе с бытовой химией.

Мягкий уход: Используйте стеклянную или керамическую пилочку для ногтей, пилите в одном направлении. Не обрезайте кутикулу, а аккуратно отодвигайте ее.

Правильное нанесение лака: Наносите лак в несколько тонких слоев, используя качественное базовое и закрепительное покрытие. Снимайте лак аккуратно, избегая агрессивного воздействия.

Масляные ванночки: Регулярно делайте ванночки для ногтей с маслами (оливковое, миндальное, жожоба).

Укрепляющие средства: Используйте специальные лечебные лаки и масла для ногтей, содержащие кератин, кальций и другие укрепляющие компоненты.


Ранее мы сообщали:

Замедление роста волос на теле в домашних условиях: эффективные и безопасные методы - Полное избавление от них возможно только с помощью профессиональных процедур, существуют эффективные домашние методы, способные замедлить их рост и сделать его менее заметным. Эти методы не гарантируют полного прекращения роста волос, а их эффективность может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.

Как убрать щеки в домашних условиях - Уменьшение потребления соли: Соль задерживает воду в организме, что может приводить к отекам лица, в том числе и щек. Ограничьте потребление соленых продуктов, фастфуда и полуфабрикатов.

Холестерин: что это, как это и нормальные значения - Холестерин – это жироподобное вещество, жизненно необходимое для организма. Он участвует в построении клеточных мембран, синтезе гормонов (включая половые и кортизол), желчных кислот (необходимых для пищеварения) и витамина D. Однако, избыток холестерина в крови может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Лед для лица: польза, применение для омоложения, противопоказания - Снимает отечность: Холод сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к коже и, следовательно, уменьшая отечность лица, особенно заметную по утрам.  Это особенно актуально после бессонной ночи или употребления большого количества жидкости перед сном.