Модно или полезно: психологи рассказали, зачем нужно вести дневник

Психологи утверждают, что ведение ежедневных записей помогает бороться с прокрастинацией. Благодаря письму человек тренирует способность фокусировать свое внимание, что в дальнейшем помогает лучше концентрироваться. Вместе с этим также улучшаются и сами навыки письма и высказывания мыслей.

Благодаря ежедневным заметкам также можно избавиться от накопившихся эмоций и стресса. Для этого нужно излить свои чувства на бумаге. Психологи также отмечают, что это упражнение еще отлично помогает понять свое настроение и лучше разобраться в ситуации, разработать план дальнейших действий.

Еще одним приятным бонусом ежедневного ведения таких записей является своего рода очищение разума перед сном. Пересказав события дня на бумаге и дав им эмоциональную оценку, люди легче засыпают. Это также помогает освободить голову для новых идей.

Ранее мы писали о том, как книги могут преобразить ваш мир. Чтение книг – это один из самых востребованных и полезных способов провести свободное время. Оно не только приносит удовольствие, но и оказывает огромное влияние на наше умственное и эмоциональное развитие.

Голос сердца: древний способ борьбы со стрессом, депрессией и тревожностью. Пение — это неотъемлемая часть жизни людей, имеющая огромное значение как физиологически, так и психологически.

За пределами страха: Как фобии отражают наше внутреннее мироощущение - Страхи и фобии есть у всех, но что они могут о нас рассказать?