Модно или полезно: психологи рассказали, зачем нужно вести дневник
С каждым днем ежедневные записи набирают все большую популярность. В магазинах появляются специализированные записные книжки, в которых проставлены не только даты, но и индикаторы настроения и поля для комментариев. О пользе ведения дневников рассказывают многие известные люди. Но действительно ли подобные ежедневные записи приносят пользу или это очередной маркетинговый ход для продажи ежедневников?
Психологи утверждают, что ведение ежедневных записей помогает бороться с прокрастинацией. Благодаря письму человек тренирует способность фокусировать свое внимание, что в дальнейшем помогает лучше концентрироваться. Вместе с этим также улучшаются и сами навыки письма и высказывания мыслей.
Благодаря ежедневным заметкам также можно избавиться от накопившихся эмоций и стресса. Для этого нужно излить свои чувства на бумаге. Психологи также отмечают, что это упражнение еще отлично помогает понять свое настроение и лучше разобраться в ситуации, разработать план дальнейших действий.
Еще одним приятным бонусом ежедневного ведения таких записей является своего рода очищение разума перед сном. Пересказав события дня на бумаге и дав им эмоциональную оценку, люди легче засыпают. Это также помогает освободить голову для новых идей.
Ранее мы писали о том, как книги могут преобразить ваш мир. Чтение книг – это один из самых востребованных и полезных способов провести свободное время. Оно не только приносит удовольствие, но и оказывает огромное влияние на наше умственное и эмоциональное развитие.
Голос сердца: древний способ борьбы со стрессом, депрессией и тревожностью. Пение — это неотъемлемая часть жизни людей, имеющая огромное значение как физиологически, так и психологически.
За пределами страха: Как фобии отражают наше внутреннее мироощущение - Страхи и фобии есть у всех, но что они могут о нас рассказать?
Благодаря ежедневным заметкам также можно избавиться от накопившихся эмоций и стресса. Для этого нужно излить свои чувства на бумаге. Психологи также отмечают, что это упражнение еще отлично помогает понять свое настроение и лучше разобраться в ситуации, разработать план дальнейших действий.
Еще одним приятным бонусом ежедневного ведения таких записей является своего рода очищение разума перед сном. Пересказав события дня на бумаге и дав им эмоциональную оценку, люди легче засыпают. Это также помогает освободить голову для новых идей.
Ранее мы писали о том, как книги могут преобразить ваш мир. Чтение книг – это один из самых востребованных и полезных способов провести свободное время. Оно не только приносит удовольствие, но и оказывает огромное влияние на наше умственное и эмоциональное развитие.
Голос сердца: древний способ борьбы со стрессом, депрессией и тревожностью. Пение — это неотъемлемая часть жизни людей, имеющая огромное значение как физиологически, так и психологически.
За пределами страха: Как фобии отражают наше внутреннее мироощущение - Страхи и фобии есть у всех, но что они могут о нас рассказать?
735
08 февраля 2024 Похожие материалы