Осенняя хандра: как с ней бороться?

Осенний сезон – сложное время для организма человека. Ежегодно, в этот период года большинство людей ощущают снижение настроения, активности, сонливость и упадок сил. Состояние это называется – осенней хандрой.

Как справиться с осенней хандрой?

1.Частые прогулки с друзьями и родственниками на свежем воздухе поднимут настроение.

2.У многих людей осенью наблюдается авитаминоз. Он тоже влияет на активность. После консультации с врачом, можно добавить в рацион витамин D, витамины группы В, витамин С, цинк и магний.

3.Физическая активность и питание помогают отвлечься от проблем и улучшают самочувствие и настроение.

4. Чтение любимых книг на скамейке в осеннем парке похоже была мечтой почти каждого. Не стоит откладывать прогулки, даже если некому составить компанию.

5. Новые впечатления очень важны для мозга и психики человека. Поездки в необычные места, курсы, концерты, новые увлечения и знакомства отвлекут и осенней депрессии и наполнят новыми жизнь интересными событиями.

6. Слушайте музыку и уделите время творчеству. Не стоит откладывать на потом то, что может принести удовольствие и поднять настроение. В ваших силах раскрасить этот период в золотые краски осени и наполнить впечатлениями.

Первые дни осени начались на Кубани с проливных дождей. В некоторых городах края произошли подтопления и рухнули деревья. В связи со скользкой дорогой участились ДТП.

Отечность под глазами и синяки беспокоят многих представительниц прекрасного пола. Эта косметическая проблема требует особого внимания правильного ухода за кожей вокруг глаз.

Полезные советы для тренировки памяти и повышения уровня интеллекта. К ним относится новая информация, умственный труд, медитация и шахматы.