От недосыпа человек набирает быстро вес: не поспал - килограммы набрал
Специалисты отмечают, что недостаток сна нередко заставляет людей есть больше, чем необходимо организму.
По словам врачей, люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, в среднем переедают 385 ккал в день. Причем чаще всего они употребляют нездоровую пищу, которая насыщена простыми углеводами, а не белками. Сонный человек усталость пытается заесть вредной пищей – чипсами, снеками и разными сладостями.
Для того, чтобы сжечь лишние 385 ккал, необходимо час ездить на велосипеде, 45 минут быстро бегать или заниматься генеральной уборкой примерно полдня, без перекусов. В случае, если вы их не сожжете, то они превратятся в 40 грамм жира.
Ранее мы писали:
Запахи и похудение: как эфирные масла влияют на аппетит. С помощью эфирных масел можно как подавить аппетит, так и возбудить его. Аппетит зачастую регулируется нашим мозгом, поэтому вдыхая определенные ароматы, он получает сигналы, благодаря которым может изменить свое желание, отвлечься от мыслей о еде или наоборот.
Травы с магическим эффектом для похудения. Некоторые популярные нам травы можно использовать в качестве отваров для похудения или для профилактики, если вам кажется, что вы набрали немного лишнего веса. Может вы даже об этом и не знали, но у многих они лежат дома и иногда они нам нужны для приготовления вкусных блюд или просто для того, чтобы украсить при сервировке наш стол.
Вода – не способ похудеть. Очень часто говорят, что вода помогает похудеть. Она перебивает голод и есть хочется меньше. Однако, это не так. Нет никаких научных доказательств на эту тему.
Для того, чтобы сжечь лишние 385 ккал, необходимо час ездить на велосипеде, 45 минут быстро бегать или заниматься генеральной уборкой примерно полдня, без перекусов. В случае, если вы их не сожжете, то они превратятся в 40 грамм жира.
Ранее мы писали:
Запахи и похудение: как эфирные масла влияют на аппетит. С помощью эфирных масел можно как подавить аппетит, так и возбудить его. Аппетит зачастую регулируется нашим мозгом, поэтому вдыхая определенные ароматы, он получает сигналы, благодаря которым может изменить свое желание, отвлечься от мыслей о еде или наоборот.
Травы с магическим эффектом для похудения. Некоторые популярные нам травы можно использовать в качестве отваров для похудения или для профилактики, если вам кажется, что вы набрали немного лишнего веса. Может вы даже об этом и не знали, но у многих они лежат дома и иногда они нам нужны для приготовления вкусных блюд или просто для того, чтобы украсить при сервировке наш стол.
Вода – не способ похудеть. Очень часто говорят, что вода помогает похудеть. Она перебивает голод и есть хочется меньше. Однако, это не так. Нет никаких научных доказательств на эту тему.
1107
02 января 2024