Почему после отдыха сложно приниматься за работу: рекомендации медиков

Все, оказывается, достаточно просто. Есть версия, что организм только настраивается на отдых в течение… двух недель. И уходить в отпуск лучше не менее, чем на три недели – чтобы действительно отдохнуть.

И на новогодних праздниках только мы начинаем подходить к моменту настоящего отдыха, как уже снова в строй: общественный транспорт с пробками, рабочие задачи, проблемные моменты, накладки. И все чаще вспоминается фраза Ренаты Литвиновой с ее узнаваемой интонацией: «Как сложно жить».

Это называют постпраздничным синдромом. Или даже постпраздничной депрессией – когда и подавленность, и раздражительность, куда уж тут до искрящейся от накопившейся энергии активности. Такой «обман» организма, только-только поверившего в чудо отдыха, и обходится подобным синдромом.

Но не все так грустно, как кажется на первый взгляд. Каникулы нам все равно нужны – какие бы предложения по их отмене, переносу, разбивке на части ни озвучивались в последнее и предпоследнее время. Зимой, в период короткого светового дня, после предновогодней гонки возможность передохнуть раздражает или напрягает немногих – такой отдых все равно помогает избавиться от накопившегося стресса, восстановиться.

Есть советы докторов, как облегчить выход из праздничных дней. Надо заранее постараться вернуться к прежнему распорядку дня и времени подъема, больше бывать на свежем воздухе – рекомендуют получасовые прогулки. И по возможности отказаться от вредной еды: колбасы, газированной воды, блюд с майонезом, сладостей. Алкогольных напитков. Жесткая диета, конечно, обычно не рекомендуется, поскольку вряд ли найдутся настолько сильные духом, чтобы на каникулах держать себя в ежовых рукавицах. По возможности можно устроить хотя бы один разгрузочный день – на полезных низкокалорийных и подходящих вам продуктах.

Надо постараться распланировать рабочие дни, обозначив первостепенные задачи и последующие действия. Рекомендуют не браться сразу за большие проекты – марафон не должен начинаться с больших скоростей.

Элемент не найден!

И с мыслями о том, как все же хорошо, что есть такие каникулы – не всем удается отдохнуть даже в отпуск, потому что часто на это время планируются дела в официальных инстанциях, ремонты, уход за дачей или приусадебным участком – мы постепенно вливаемся в рабочий ритм. Ну а тем, кому пришлось работать во время новогодних каникул, желаем отдохнуть уже в ближайшее время – выспаться, побыть с родными, никуда не торопиться и позволить себе хотя бы на время отключиться от проблем. А потом постепенно и мягко вернуться к реалиям жизни. После праздников это в любом случае приятнее делать, чем без них.

Ранее мы писали о том, как жители Кубани необычно отмечали Новый год:  Самый необычный Новый год: истории жителей Кубани о самом главном празднике года - после некоторых ситуаций отдых требуется в двойном объеме.

Также читайте о том, что 31 декабря предлагают также включить в новогодние каникулы: В Госдуме предложили навсегда сделать 31 декабря выходным днем