Почему врачи рекомендуют пересесть на велосипед: колеса от многих болезней

Езда на велосипеде, как и любой вид спорта, благотворно влияет на организм, помогая сохранять его молодым и здоровым.

Эффективный способ сбросить вес

При езде учащается сердцебиение, вследствие этого ускоряется метаболизм и увеличиваются затраты энергии. В зависимости от пульса, вашего веса и скорости за 60 минут велопрогулки можно потратить от 250 до 800 килокалорий.

Средство от бессонницы

Во время поездок кровь интенсивно обогащается кислородом, а он уже поступает к клеткам мозга. Благодаря такому насыщению сон становится глубоким и здоровым. Также езда поможет избавиться от гормона стресса — кортизола, который зачастую становится причиной бессонницы.

Улучшается выносливость

Во время велоезды человек потребляет большое количество кислорода. Это помогает улучшить дыхательную систему и увеличить объем легких. Велопрогулки также способны очистить организм от токсинов и шлаков.

Уменьшается риск заболеваний

Научные исследования доказывают, что езда на велосипеде снижает риск развития диабета, онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний. Также помогает улучшить обмен веществ и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Стоит отметить, что велосипед относится к циклическим видам физической нагрузки. Он активно развивает сердечно-сосудистую систему, легкие и головной мозг, а также укрепляет иммунитет.

Помимо всего этого, велопоездки улучшают зрение, состояние кожи, а также поднимают настроение, справляются со стрессом и депрессией.

Ранее писали: