Польза плавания: сжигает больше калорий, чем ходьба или йога

Специалисты и врачи советуют заниматься плаванием, так как оно повышает иммунитет, снимает стресс, закаляет, улучшает осанку, борется с сердечно - сосудистыми заболеваниями, укрепляет дыхательные мышцы и доставляет удовольствие.
Женщинам очень полезно плавание. Оно помогает сбросить лишние килограммы и за счет этого уменьшить проявления целлюлита.

В сравнении с другими вариантами тренировок низкой интенсивности плавание выигрывает – эллиптический тренажер поможет сжечь до 365 калорий, ходьба за час расходует около 315 калорий, йога – примерно 180 калорий.

Кроме того, как и для мужчин, плавание является для женщин способом поднятия стрессоустойчивости и улучшения качества сна. 

Ранее мы писали:
Самая популярная женская фигура в 2022 году. Если раньше в моде была классическая фигура с параметрами 90 – 60 – 90, то сейчас всё изменилось.
Самый лучший овощ для очищения и похудения. Огурец содержит в себе калий и натрий и поэтому выведение токсинов ускоряется. Огурцы, ускоряя обмен веществ, способствуют выведению холестерина.
Запахи и похудение: как эфирные масла влияют на аппетит. С помощью эфирных масел можно как подавить аппетит, так и возбудить его. Аппетит зачастую регулируется нашим мозгом, поэтому вдыхая определенные ароматы, он получает сигналы, благодаря которым может изменить свое желание, отвлечься от мыслей о еде или наоборот.