Причины вздутия живота: врач рассказала, почему этому стоит уделить внимание?
Вздутие, метеоризм, брожение в кишечнике - это деликатная проблема, которая беспокоит огромное количество людей. Учитывая, что современные люди стали есть много ненатуральной и некачественной еды, ведут малоподвижный образ жизни, более 70 процентов населения страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Метеоризм – это сигнал организма, что он не может переварить пищу. Повышенное газообразование в кишечнике - это дисбаланс микрофлоры, где преобладают плохие бактерии.
Все это ведет к тому, что организм не получает ключевых витаминов и минералов. Плохое усвоение также ведет к угнетению иммунной системы, а дальше и всех остальных органов. Кроме того могут развиться метаболические нарушения, которые приведут к серьезным заболеваниям и ожирению. И да, плохие бактерии в нашем кишечнике не дают нервной системе нормально справляться со стрессом.
Проблемы с кишечником копятся годами, десятилетиями. Человек предпочитает на это закрывать глаза, потому что во-первых, лечится это не «волшебной пилюлей», а изменением образа жизни и пищевых пристрастий. А во-вторых, приходит в норму все не быстро.
Причины вздутий:
1. Плохое переваривание белка. Низкая кислотность или недостаток ферментов в организме. (Все нужно выяснить анализами).
2. Переизбыток углеводов и плохое их переваривание. Углеводы – лидеры по запуску бродильных процессов.
3. Дисбаланс микрофлоры. Плохие бактерии подавляют хорошие.
4. Системные и хронические заболевания.
5. Недостаток воды в рационе.
6. Аллергия и индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов
7. Гормональные проблемы
8. Избыток клетчатки (несмотря на то, что клетчатка – это то, что необходимо организму, на переизбыток ее кишечник реагирует плохо). Нужно определить для себя необходимую норму.
9. Переработанная еда (сюда входит огромный список продуктов, начиная от колбас и сосисок до супов, макарон быстрого приготовления, мюсли и йогуртов с подсластителями). Это «мертвая» еда, которая кроме вреда ничего не дает.
10. Бессонница и стрессы.
Друзья кишечника:
1. Природные ферменты: домашние квашенные овощи, самостоятельно сделанные кисломолочные продукты
2. Сыры
3. Овощи, фрукты, зелень, ягоды. Овощи на пару, тыква и кабачки.
4. Отвары трав, чаи, специи.
5. Белок: мясо, рыба, птица, яйца.
Ну и, конечно, к медленному кишечнику приводит малоподвижный образ жизни. Для этого органа крайне важно, чтобы и кровь, и лимфа помогали детоксу. Но физическая активность должна быть в меру. Потому что повышенная нагрузка – это стресс, а стресс – это пища для плохих бактерий. И вновь получится замкнутый круг.
Все решения по поводу изменения рациона, образа жизни, сдачи необходимых анализов необходимо советоваться с врачом.
Ранее мы писали, как правильно измерять давление. А также врач рассказала, как быстро в домашних условиях снизить высокое давление.
Проблемы с кишечником копятся годами, десятилетиями. Человек предпочитает на это закрывать глаза, потому что во-первых, лечится это не «волшебной пилюлей», а изменением образа жизни и пищевых пристрастий. А во-вторых, приходит в норму все не быстро.
Причины вздутий:
1. Плохое переваривание белка. Низкая кислотность или недостаток ферментов в организме. (Все нужно выяснить анализами).
2. Переизбыток углеводов и плохое их переваривание. Углеводы – лидеры по запуску бродильных процессов.
3. Дисбаланс микрофлоры. Плохие бактерии подавляют хорошие.
4. Системные и хронические заболевания.
5. Недостаток воды в рационе.
6. Аллергия и индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов
7. Гормональные проблемы
8. Избыток клетчатки (несмотря на то, что клетчатка – это то, что необходимо организму, на переизбыток ее кишечник реагирует плохо). Нужно определить для себя необходимую норму.
9. Переработанная еда (сюда входит огромный список продуктов, начиная от колбас и сосисок до супов, макарон быстрого приготовления, мюсли и йогуртов с подсластителями). Это «мертвая» еда, которая кроме вреда ничего не дает.
10. Бессонница и стрессы.
Друзья кишечника:
1. Природные ферменты: домашние квашенные овощи, самостоятельно сделанные кисломолочные продукты
2. Сыры
3. Овощи, фрукты, зелень, ягоды. Овощи на пару, тыква и кабачки.
4. Отвары трав, чаи, специи.
5. Белок: мясо, рыба, птица, яйца.
Ну и, конечно, к медленному кишечнику приводит малоподвижный образ жизни. Для этого органа крайне важно, чтобы и кровь, и лимфа помогали детоксу. Но физическая активность должна быть в меру. Потому что повышенная нагрузка – это стресс, а стресс – это пища для плохих бактерий. И вновь получится замкнутый круг.
Все решения по поводу изменения рациона, образа жизни, сдачи необходимых анализов необходимо советоваться с врачом.
Ранее мы писали, как правильно измерять давление. А также врач рассказала, как быстро в домашних условиях снизить высокое давление.
3969
20 декабря 2021 
