SOS! Кожа просит пить: распознаем обезвоживание и спасаем ситуацию
Наша кожа – это удивительный орган, который постоянно защищает нас от внешних воздействий. И, как любой живой организм, она нуждается в достаточном количестве влаги для нормального функционирования и красивого внешнего вида. К сожалению, часто мы забываем о важности увлажнения, и кожа начинает подавать сигналы SOS.
Почему кожа теряет влагу?
Прежде чем говорить о признаках обезвоживания, важно понять, почему кожа теряет влагу. Факторов множество, и они могут быть как внешними, так и внутренними:
Внешние факторы:
Сухой воздух: Особенно в отопительный сезон и в помещениях с кондиционерами.
Ветер и холод: Агрессивные погодные условия иссушают кожу.
Солнце: Ультрафиолетовое излучение разрушает защитный барьер кожи, способствуя потере влаги.
Горячая вода: Частое умывание горячей водой и длительные горячие ванны смывают естественные липиды кожи.
Агрессивные очищающие средства: Спиртосодержащие тоники, щелочное мыло и жесткие скрабы могут нарушить гидролипидный баланс.
Неправильный уход: Использование неподходящих по типу кожи средств или игнорирование этапа увлажнения.
Внутренние факторы:
Недостаточное потребление воды: Обезвоживание организма напрямую влияет на состояние кожи.
Несбалансированное питание: Дефицит витаминов и минералов может ухудшить барьерные функции кожи.
Употребление алкоголя и кофеина: Эти вещества обладают мочегонным эффектом, способствуя обезвоживанию.
Стресс и недосып: Хронический стресс и недостаток сна негативно влияют на общее состояние организма и кожу в том числе.
Возрастные изменения: С возрастом кожа естественным образом теряет способность удерживать влагу.
Некоторые заболевания и лекарства: Некоторые медицинские состояния и препараты могут вызывать сухость кожи.
Как понять, что коже не хватает увлажнения: 7 верных признаков
Важно различать сухую кожу (тип кожи, которому не хватает липидов/жиров) и обезвоженную кожу (состояние, когда коже не хватает влаги). Кожа любого типа, даже жирная, может быть обезвоженной.
1. Чувство стянутости: Особенно после умывания. Кожа словно "сжимается", становится неприятно натянутой. Это один из самых явных признаков.
2. Мелкие морщинки и "сеточка" обезвоженности: На коже появляются мелкие, едва заметные морщинки, особенно под глазами, на лбу и вокруг губ. Они могут быть похожи на мелкую сеточку или "гусиные лапки", которые становятся более заметными при улыбке или мимике.
3. Тусклый цвет лица: Кожа теряет естественное сияние, становится сероватой и уставшей на вид. Обезвоженная кожа хуже отражает свет.
4. Шелушение: Может проявляться в виде мелких, едва заметных чешуек или более выраженного шелушения, особенно на лбу, носу и щеках. Важно отличать от шелушения при сухой коже, которое обычно более интенсивное и связано с недостатком липидов.
5. Повышенная чувствительность и раздражение: Обезвоженная кожа становится более уязвимой к внешним раздражителям. Может появляться покраснение, зуд, жжение, реакция на привычные средства ухода.
6. Увеличение выработки кожного сала (для жирной кожи): Парадоксально, но обезвоженная жирная кожа может начать вырабатывать еще больше себума в попытке компенсировать недостаток влаги. Это приводит к жирному блеску, но при этом кожа остается стянутой и обезвоженной.
7. Кожа плохо впитывает уходовые средства: Вы наносите крем, но он словно "лежит" на поверхности, плохо впитывается и не приносит желаемого увлажнения.
Что делать, если кожа обезвожена: пошаговая инструкция к спасению
Распознали признаки обезвоживания? Не паникуйте! Вот комплексный план действий, который поможет вернуть коже баланс и увлажнение:
1. Пейте достаточно воды:
Это банально, но это основа основ. Взрослому человеку в среднем необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Увеличьте потребление воды, особенно если вы пьете кофе, чай или алкоголь. Носите с собой бутылку воды и пейте регулярно в течение дня.
2. Пересмотрите свой уход за кожей.
Мягкое очищение: Замените агрессивные очищающие средства на мягкие пенки, гели или кремы для умывания. Избегайте средств со спиртом и SLS/SLES. Отдайте предпочтение средствам с увлажняющими компонентами (глицерин, гиалуроновая кислота, масла).
Увлажняющий тоник: Используйте тоник после умывания, чтобы восстановить pH баланс кожи и подготовить ее к дальнейшему уходу. Выбирайте тоники без спирта, с увлажняющими и успокаивающими компонентами.
Сыворотка с гиалуроновой кислотой: Гиалуроновая кислота – мощный увлажняющий компонент, который притягивает и удерживает влагу в коже. Сыворотка с гиалуроновой кислотой – ваш верный помощник в борьбе с обезвоживанием. Наносите ее на влажную кожу после тоника.
Увлажняющий крем: Подберите крем, подходящий вашему типу кожи, но с акцентом на увлажнение. Ищите в составе компоненты, удерживающие влагу: глицерин, гиалуроновая кислота, церамиды, сквалан, натуральные масла (жожоба, ши, авокадо). Для обезвоженной жирной кожи подойдут легкие, гелевые текстуры.
Солнцезащитный крем: Не забывайте о защите от солнца круглый год. Солнце – один из главных врагов увлажненной кожи. Выбирайте SPF 30 и выше и наносите его каждое утро.
Питательные маски: 1-2 раза в неделю делайте увлажняющие и питательные маски для лица. Выбирайте маски с гиалуроновой кислотой, алоэ вера, растительными экстрактами, маслами. Можно использовать как готовые маски, так и делать домашние на основе натуральных ингредиентов.
3. Измените образ жизни.
Используйте увлажнитель воздуха: Особенно в отопительный сезон. Увлажнитель поможет поддерживать оптимальную влажность воздуха в помещении и предотвратит иссушение кожи.
Избегайте горячей воды: Принимайте теплый душ, а не горячий. Умывайтесь прохладной водой.
Ограничьте употребление алкоголя и кофеина: Эти напитки способствуют обезвоживанию организма.
Следите за питанием: Включите в рацион продукты, богатые водой (овощи, фрукты, ягоды) и полезными жирами (авокадо, орехи, рыба).
Спите достаточно: Здоровый сон – залог красивой и увлажненной кожи.
Защищайте кожу от ветра и холода: В холодное время года носите шарф и перчатки, чтобы защитить кожу лица и рук от обветривания.
4. Обратите внимание на ингредиенты в косметике.
Увлажнители (гумектанты): Притягивают влагу из окружающей среды и из глубоких слоев кожи. Примеры: гиалуроновая кислота, глицерин, мочевина, аминокислоты, сорбитол, пропиленгликоль.
Смягчающие компоненты (эмоленты): Смягчают и разглаживают кожу, заполняют пространство между клетками. Примеры: сквалан, масла (жожоба, ши, кокосовое), силиконы, жирные кислоты, церамиды.
Запирающие компоненты (окклюзивы): Создают на поверхности кожи защитную пленку, препятствующую испарению влаги. Примеры: вазелин, ланолин, пчелиный воск, минеральное масло.
5. Не забывайте об увлажнении кожи тела.
Кожа тела также нуждается в увлажнении, особенно после душа. Используйте увлажняющие лосьоны, кремы или масла для тела, нанося их на влажную кожу сразу после душа.
Ранее мы сообщали:
Какой душ и при каких условиях выбирать: польза различных температур - Душ – это не просто гигиеническая процедура, это мощный инструмент для поддержания красоты, здоровья и даже настроения. Каждый из нас принимает душ ежедневно, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как температура воды влияет на ваш организм и как правильно использовать душ для достижения максимальной пользы?
Еда и красота кожи: какие продукты вызывают акне и чем их заменить - В то время как правильный уход за кожей важен, то, что вы едите, может оказать значительное влияние на ее состояние, особенно если речь идет об акне. Высыпания могут быть не только неприятными, но и болезненными, влияя на уверенность в себе. Хорошая новость в том, что с помощью простых изменений в питании можно значительно улучшить состояние кожи и предотвратить появление акне.
Как ваша косметика может вызывать отеки: список виновников и решение - Отеки, или припухлости, особенно вокруг глаз, могут стать неприятным сюрпризом, портящим внешний вид и настроение. Хотя причины отеков могут быть разными – от недосыпания до состояния здоровья – часто виновниками оказываются продукты из нашей косметички.
Скажи "нет" перхоти: руководство к здоровой и красивой коже головы - Перхоть – это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Эти досадные белые хлопья на темной одежде могут не только раздражать, но и серьезно влиять на нашу уверенность в себе. К счастью, перхоть – это состояние, с которым можно эффективно бороться.
Почему кожа теряет влагу?
Прежде чем говорить о признаках обезвоживания, важно понять, почему кожа теряет влагу. Факторов множество, и они могут быть как внешними, так и внутренними:
Внешние факторы:
Сухой воздух: Особенно в отопительный сезон и в помещениях с кондиционерами.
Ветер и холод: Агрессивные погодные условия иссушают кожу.
Солнце: Ультрафиолетовое излучение разрушает защитный барьер кожи, способствуя потере влаги.
Горячая вода: Частое умывание горячей водой и длительные горячие ванны смывают естественные липиды кожи.
Агрессивные очищающие средства: Спиртосодержащие тоники, щелочное мыло и жесткие скрабы могут нарушить гидролипидный баланс.
Неправильный уход: Использование неподходящих по типу кожи средств или игнорирование этапа увлажнения.
Внутренние факторы:
Недостаточное потребление воды: Обезвоживание организма напрямую влияет на состояние кожи.
Несбалансированное питание: Дефицит витаминов и минералов может ухудшить барьерные функции кожи.
Употребление алкоголя и кофеина: Эти вещества обладают мочегонным эффектом, способствуя обезвоживанию.
Стресс и недосып: Хронический стресс и недостаток сна негативно влияют на общее состояние организма и кожу в том числе.
Возрастные изменения: С возрастом кожа естественным образом теряет способность удерживать влагу.
Некоторые заболевания и лекарства: Некоторые медицинские состояния и препараты могут вызывать сухость кожи.
Как понять, что коже не хватает увлажнения: 7 верных признаков
Важно различать сухую кожу (тип кожи, которому не хватает липидов/жиров) и обезвоженную кожу (состояние, когда коже не хватает влаги). Кожа любого типа, даже жирная, может быть обезвоженной.
1. Чувство стянутости: Особенно после умывания. Кожа словно "сжимается", становится неприятно натянутой. Это один из самых явных признаков.
2. Мелкие морщинки и "сеточка" обезвоженности: На коже появляются мелкие, едва заметные морщинки, особенно под глазами, на лбу и вокруг губ. Они могут быть похожи на мелкую сеточку или "гусиные лапки", которые становятся более заметными при улыбке или мимике.
3. Тусклый цвет лица: Кожа теряет естественное сияние, становится сероватой и уставшей на вид. Обезвоженная кожа хуже отражает свет.
4. Шелушение: Может проявляться в виде мелких, едва заметных чешуек или более выраженного шелушения, особенно на лбу, носу и щеках. Важно отличать от шелушения при сухой коже, которое обычно более интенсивное и связано с недостатком липидов.
5. Повышенная чувствительность и раздражение: Обезвоженная кожа становится более уязвимой к внешним раздражителям. Может появляться покраснение, зуд, жжение, реакция на привычные средства ухода.
6. Увеличение выработки кожного сала (для жирной кожи): Парадоксально, но обезвоженная жирная кожа может начать вырабатывать еще больше себума в попытке компенсировать недостаток влаги. Это приводит к жирному блеску, но при этом кожа остается стянутой и обезвоженной.
7. Кожа плохо впитывает уходовые средства: Вы наносите крем, но он словно "лежит" на поверхности, плохо впитывается и не приносит желаемого увлажнения.
Что делать, если кожа обезвожена: пошаговая инструкция к спасению
Распознали признаки обезвоживания? Не паникуйте! Вот комплексный план действий, который поможет вернуть коже баланс и увлажнение:
1. Пейте достаточно воды:
Это банально, но это основа основ. Взрослому человеку в среднем необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Увеличьте потребление воды, особенно если вы пьете кофе, чай или алкоголь. Носите с собой бутылку воды и пейте регулярно в течение дня.
2. Пересмотрите свой уход за кожей.
Мягкое очищение: Замените агрессивные очищающие средства на мягкие пенки, гели или кремы для умывания. Избегайте средств со спиртом и SLS/SLES. Отдайте предпочтение средствам с увлажняющими компонентами (глицерин, гиалуроновая кислота, масла).
Увлажняющий тоник: Используйте тоник после умывания, чтобы восстановить pH баланс кожи и подготовить ее к дальнейшему уходу. Выбирайте тоники без спирта, с увлажняющими и успокаивающими компонентами.
Сыворотка с гиалуроновой кислотой: Гиалуроновая кислота – мощный увлажняющий компонент, который притягивает и удерживает влагу в коже. Сыворотка с гиалуроновой кислотой – ваш верный помощник в борьбе с обезвоживанием. Наносите ее на влажную кожу после тоника.
Увлажняющий крем: Подберите крем, подходящий вашему типу кожи, но с акцентом на увлажнение. Ищите в составе компоненты, удерживающие влагу: глицерин, гиалуроновая кислота, церамиды, сквалан, натуральные масла (жожоба, ши, авокадо). Для обезвоженной жирной кожи подойдут легкие, гелевые текстуры.
Солнцезащитный крем: Не забывайте о защите от солнца круглый год. Солнце – один из главных врагов увлажненной кожи. Выбирайте SPF 30 и выше и наносите его каждое утро.
Питательные маски: 1-2 раза в неделю делайте увлажняющие и питательные маски для лица. Выбирайте маски с гиалуроновой кислотой, алоэ вера, растительными экстрактами, маслами. Можно использовать как готовые маски, так и делать домашние на основе натуральных ингредиентов.
3. Измените образ жизни.
Используйте увлажнитель воздуха: Особенно в отопительный сезон. Увлажнитель поможет поддерживать оптимальную влажность воздуха в помещении и предотвратит иссушение кожи.
Избегайте горячей воды: Принимайте теплый душ, а не горячий. Умывайтесь прохладной водой.
Ограничьте употребление алкоголя и кофеина: Эти напитки способствуют обезвоживанию организма.
Следите за питанием: Включите в рацион продукты, богатые водой (овощи, фрукты, ягоды) и полезными жирами (авокадо, орехи, рыба).
Спите достаточно: Здоровый сон – залог красивой и увлажненной кожи.
Защищайте кожу от ветра и холода: В холодное время года носите шарф и перчатки, чтобы защитить кожу лица и рук от обветривания.
4. Обратите внимание на ингредиенты в косметике.
Увлажнители (гумектанты): Притягивают влагу из окружающей среды и из глубоких слоев кожи. Примеры: гиалуроновая кислота, глицерин, мочевина, аминокислоты, сорбитол, пропиленгликоль.
Смягчающие компоненты (эмоленты): Смягчают и разглаживают кожу, заполняют пространство между клетками. Примеры: сквалан, масла (жожоба, ши, кокосовое), силиконы, жирные кислоты, церамиды.
Запирающие компоненты (окклюзивы): Создают на поверхности кожи защитную пленку, препятствующую испарению влаги. Примеры: вазелин, ланолин, пчелиный воск, минеральное масло.
5. Не забывайте об увлажнении кожи тела.
Кожа тела также нуждается в увлажнении, особенно после душа. Используйте увлажняющие лосьоны, кремы или масла для тела, нанося их на влажную кожу сразу после душа.
Ранее мы сообщали:
Какой душ и при каких условиях выбирать: польза различных температур - Душ – это не просто гигиеническая процедура, это мощный инструмент для поддержания красоты, здоровья и даже настроения. Каждый из нас принимает душ ежедневно, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как температура воды влияет на ваш организм и как правильно использовать душ для достижения максимальной пользы?
Еда и красота кожи: какие продукты вызывают акне и чем их заменить - В то время как правильный уход за кожей важен, то, что вы едите, может оказать значительное влияние на ее состояние, особенно если речь идет об акне. Высыпания могут быть не только неприятными, но и болезненными, влияя на уверенность в себе. Хорошая новость в том, что с помощью простых изменений в питании можно значительно улучшить состояние кожи и предотвратить появление акне.
Как ваша косметика может вызывать отеки: список виновников и решение - Отеки, или припухлости, особенно вокруг глаз, могут стать неприятным сюрпризом, портящим внешний вид и настроение. Хотя причины отеков могут быть разными – от недосыпания до состояния здоровья – часто виновниками оказываются продукты из нашей косметички.
Скажи "нет" перхоти: руководство к здоровой и красивой коже головы - Перхоть – это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Эти досадные белые хлопья на темной одежде могут не только раздражать, но и серьезно влиять на нашу уверенность в себе. К счастью, перхоть – это состояние, с которым можно эффективно бороться.
16
11 февраля 2025 Похожие материалы
