Суперпродукты для кожи: секреты молодости на вашей тарелке

1. Антиоксидантная защита:

Ягоды:  Черника, малина, клубника, ежевика -  настоящие  чемпионы  по  содержанию  антиоксидантов,  которые  борются  с  свободными  радикалами,  вызывающими  старение.

Зеленый чай:  Полифенолы  в  зеленом  чае  защищают  кожу  от  ультрафиолетового  излучения  и  препятствуют  появлению  морщин.

Темный шоколад:  Флаванолы  в  темном  шоколаде  стимулируют  выработку  коллагена  и  улучшают  кровообращение,  делая  кожу  более  упругой.

2.  Увлажнение  и  упругость:

Авокадо:  Богат  витамином  Е,  который  увлажняет  и  защищает  кожу  от  солнечных  лучей.  Также  содержит  здоровые  жиры,  которые  делают  кожу  более  упругой.

Оливковое масло:  Содержит  витамин  Е  и  антиоксиданты,  которые  питают  и  увлажняют  кожу.  Используйте  его  в  салатах  или  в  качестве  маски  для  лица.

Лосось:  Богат  омега-3  жирными  кислотами,  которые  увлажняют  и  делают  кожу  более  гладкой.

3.  Коллаген  и  эластин:

Костный бульон:  Содержит  коллаген  и  гиалуроновую  кислоту,  которые  улучшают  упругость  и  гидратацию  кожи.

Яйца:  Богаты  биотином,  который  укрепляет  волосы  и  ногти,  а  также  улучшает  состояние  кожи.

Семена  чиа:  Содержат  омега-3  жирные  кислоты,  которые  стимулируют  выработку  коллагена  и  эластина.

4.  Дополнительные  советы:

Пейте  достаточно  воды:  Вода  необходима  для  гидратации  кожи  и  выведения  токсинов.

Ограничьте  потребление  сахара:  Избыток  сахара  ускоряет  процесс  старения.

Следите  за  своим  весом:  Избыточный  вес  нагружает  кожу  и  может  привести  к  появлению  растяжек.


Ранее мы сообщали:

Эко-косметика: мифы и реальность натуральных ингредиентов - Реальность: Некоторые натуральные ингредиенты могут вызывать аллергические реакции или быть токсичными. Например, масла некоторых растений могут быть фотосенсибилизирующими.

Философия минимализма в уходе за собой: меньше — лучше? - Философия минимализма в уходе за собой действительно основывается на принципе "меньше — лучше". Она предполагает упрощение ухода за собой, отказ от излишков и сосредоточение на том, что действительно важно. Несколько ключевых аспектов этой философии:

Масло фенхеля: ароматическая сила природы для психики, красоты и здоровья - В мире ароматерапии существует множество масел, каждое из которых обладает уникальными свойствами и преимуществами. Одним из таких драгоценных даров природы является масло фенхеля. Это эфирное масло не только радует своим неповторимым ароматом, но и служит мощным инструментом для поддержания психического и физического здоровья, а также для ухода за кожей.

Мелисса: ароматическое масло для психического комфорта, красоты и здоровья - Мелисса, известная также как лимонная трава или мелисса лекарственная, — это не только ароматная травка, но и мощный натуральный помощник для нашего психического и физического здоровья. В последние годы масло мелиссы стало популярным средством в ароматерапии, косметологии и даже в медицине.