Тонкая грань между случайностью и намеренностью: распознавание и преодоление абьюза в отношениях

Ключевым моментом является не единичный случай грубости или невнимательности, а  повторяющийся паттерн поведения, направленный на контроль, унижение и подавление жертвы.

Проявления абьюза в разных типах отношений:

Семейные отношения:  В семьях абьюз может принимать форму физического насилия (побои, угрозы), эмоционального (критика, оскорбления, манипуляции), финансового (контроль над деньгами, лишение средств) и психологического (газлайтинг, изоляция от друзей и семьи). Родительский абьюз может проявляться в форме эмоционального, физического насилия над детьми.

Романтические отношения:  Здесь часто встречаются эмоциональный абьюз (унижение, оскорбления, ревность, контроль), психологический (газлайтинг, манипуляции, угрозы), и финансовый (контроль над финансами партнера).

Дружеские отношения:  Абьюз в дружбе может быть менее очевиден, но проявляется в форме постоянной критики, унижения, использования друга в своих целях, манипуляции, игнорирования чувств и потребностей друга,  и  эмоционального шантажа.

Как отличить случайность от намеренности?

Разграничить случайную грубость от целенаправленного абьюза – сложная задача.  Ключевые признаки намеренного абьюза:

Повторяемость:  Единичный случай грубости – это не абьюз.  Абьюз – это паттерн поведения, который повторяется снова и снова.

Наличие контроля:  Абьюзер стремится контролировать жертву, её действия, мысли и эмоции.

Отсутствие раскаяния:  Абьюзер редко искренне раскаивается в своем поведении, часто оправдывает свои действия или перекладывает вину на жертву.

Цикл насилия:  Многие абьюзеры следуют циклу насилия: напряжение, взрыв агрессии, примирение (медовый месяц), затем снова напряжение.

Несоразмерность реакции:  Реакция абьюзера на ситуацию не соответствует масштабу события. Например, чрезмерная агрессия в ответ на незначительное замечание.

Намеренное причинение боли:  Абьюзер осознает, что его действия причиняют боль, и использует это как инструмент контроля.

Если случайность исключена, и вы столкнулись с абьюзом, что делать?

Решение о расставании с абьюзером – очень сложное, особенно если вы к нему привязаны. Важно помнить, что ваши чувства не должны быть заложниками чужого абьюзивного поведения.

Признайте проблему:  Первый шаг – это признание того, что вы столкнулись с абьюзом. Это не ваша вина.

Обратитесь за помощью:  Поговорите с доверенным человеком, психологом или специалистом по работе с жертвами насилия.

Составьте план безопасности:  Продумайте, как вы будете защищать себя физически и эмоционально.

Поставьте границы:  Начните устанавливать границы, которые не позволят абьюзеру продолжать свое поведение.

Подумайте о расставании:  Если абьюз продолжается, расставание может быть единственным выходом, чтобы защитить себя.

Заботьтесь о себе:  Фокусируйтесь на своем физическом и эмоциональном благополучии.

Ранее мы сообщали:

Тихий закат дружбы: почему долголетние связи угасают? - Долголетняя дружба – это драгоценность, которую многие стремятся сохранить. Однако, несмотря на все усилия, многие из этих связей со временем тихо угасают, оставляя после себя лишь призрак былого тепла и близости. Почему так происходит? Ответ, к сожалению, не сводится к одному фактору, а представляет собой сложную комбинацию психологических и социальных процессов.

Все уже почти готово, или... Что надо успеть к Новому году - До Нового года осталось совсем немного времени, и многие из нас начинают задумываться о том, что нужно успеть сделать перед этим волшебным праздником. Ведь Новый год – это не просто смена даты на календаре, а возможность подвести итоги уходящего года и начать новый этап жизни с чистого листа.

Новогодний подарок: психология скрытых посланий- Практичный подарок, например, набор инструментов, может говорить о заботе и желании помочь, но также может указывать на некоторую дистанцированность и отсутствие глубокой эмоциональной связи. Романтичный презент – цветы, ювелирные украшения – явно свидетельствует о романтических чувствах или желании их выразить. А креативный, необычный подарок может говорить о желании удивить, показать свою оригинальность и нестандартный подход к отношениям.

Предновогодний марафон: как найти силы и сохранить праздничное настроение - Новогодний сезон – время Волшебства, радости и… стресса. Ожидания, связанные с идеальным праздником, горы дел, финансовое напряжение и социальное давление могут превратить предвкушение торжества в настоящую гонку с препятствиями. Где же найти силы, чтобы насладиться этим временем, а не просто пережить его?