Топ-5 кофейных напитков: какой полезнее
На смену пришли разнообразные кофейные напитки: капучино, эспрессо, американо, латте и раф.
«ВК Пресс» решил разобраться, чем они отличаются, а также какой из них полезнее или вреднее.
1. Капучино можно назвать самым безопасным видом кофе.
Оно состоит из одной чашки крепкого кофе и из двух таких же чашек молока.
Сам кофе бодрит, тонизирует, ускоряет метаболизм и повышает артериальное давление, чем очень хорош для гипотоников.
А молоко, содержащее в составе, способно насытить организм полезными бактериями, белками и кальцием.
По традиции напиток пьется без добавления сахара.
2. Эспрессо. Если употреблять его не более двух чашек в день, то он благоприятно влияет на мозг.
pexels.com
В таком кофе содержится мало калорий, что делает его незаменимым при похудении. Порция классического эспрессо 30 мл.
Помимо этого, кофеин в этом напитке способен усиливать действие физической активности. Благодаря этому, спортивные тренировки становятся менее утомительными.
3. Американо это тот же эспрессо, только разбавленный кипятком до полного стакана (до 200 мл).
pexels.com
Польза заключается в том, что в большой порции содержится очень мало калорий, что является настоящей находкой для людей, следящих за фигурой.
Но с дозировкой нужно быть аккуратнее.
4. Латте нередко употребляется со сладкими сиропами и взбитыми сливками.
pexels.com
А если учесть, что варят его из цельного молока и сливок, то такой напиток по калорийности может быть сравним с порцией борща.
5. Раф — оригинальный коктейль, в основе которого кофе и сливки.
pexels.com
В качестве добавок выступают разные сиропы, ваниль, корица и другие специи.
Сливки, используемые при приготовлении рафа, питательнее, чем обычное молоко, и содержат больше белка, витаминов и минеральных веществ.
Тем, кто следит за фигурой, такой вид кофе принесет лишь только вред.
Знайте меру!
В чашке черного кофе содержится 4,7 калории — это количество совершенно безвредное для фигуры.
Для сравнения, в чашке кофе с молоком и сахаром калорий не менее 70.
Вывод очевиден. Если вы на диете, пейте черный кофе. Потребление латте, рафа особенно с сахаром, может не лучшим образом сказаться на вашей фигуре.
