Ученые считают, что поездки с работы домой полезны для психики человека

Ученые из США выяснили, что многие люди во время пандемии начали скучать по поездкам в общественном транспорте на работу. Обычно люди привыкли воспринимать ее как нечто раздражающее, но специалисты доказали, что польза в ней все-таки есть.

В статье, опубликованной в издании «Organization Psychology Review» авторы пришли к вывожу, что поездка домой становится неким переходным пространством.

Без подобного периода, граница между работой и отдыхом стирается и это приводит к стрессу. Невозможность дистанцироваться от работы чревата выгоранием.

Ученые решили провести исследование, для которого отобрали 80 добровольцев, работающих в университетах.
Большинство участников эксперимента отметили, что поездка домой в общественном транспорте позволяет мысленно переключиться между работой и личным временем. Также она помогает восстановиться после трудовых будней. Для улучшения пользы, ученые советуют не думать о работе и переключиться на музыку или общение с родными.

Но во время давки и стресса в общественном транспорте, полезный эффект от поездки сильно снижается.

А тем, кто работает удаленно, для психологического здоровья ученые советуют перед началом работы выходить на 30-минутные прогулки на свежем воздухе.

Ранее мы писали:
День российской науки в 2023 году. Самые важные открытия за последнее время сделанные российскими учеными. 
Психологи выяснили, что недосып делает человека злым и агрессивным. Для изучения этого феномена, ученые опросила 450 добровольцев. 
Для улучшения психического состояния полезно встречать закаты и рассветы. Психологи считают, что природа играет важную роль в лечении психического здоровья.