10 тысяч шагов – миф? Врачи выяснили, сколько нужно ходить современному человеку
Врач разрушил популярный миф о необходимости делать 10 тысяч шагов в день, заявив, что для современного человека эта норма должна быть гораздо выше – минимум 25 тысяч шагов.
Как сообщает «Газета. Ру», миф о 10 тысячах шагов появился в 1964 году с выходом первого шагомера, который презентовали на Олимпиаде в Токио. На устройстве была указана эта цифра, и она закрепилась в массовом сознании как рекомендуемая дневная норма.
Однако современные физиологи доказали, что для здоровья нет существенной разницы между 8 и 12 тысячами шагов, а вот 6 и 8 тысяч шагов уже оказывают ощутимое влияние на здоровье.
Важно отметить, что эти данные относятся к тренировкам в спортивной обуви, а не к простой ходьбе по улице.
По мнению специалиста, реальная норма двигательной активности для современного человека составляет 25-30 тысяч шагов в день.
Ранее писали: Где-то грабят ювелирные магазины, а в Краснодаре - продуктовые: хотел пожить припеваючи О грабеже в продуктовом магазине, а не в ювелирном или банке, сообщили в полиции Краснодара.
Младенец потерял сознание: на Кубани сотрудники ГАИ помогли спасти ребенка - Водитель автомобиля «Хендай» обратился за помощью из-за того, что его дочь страдала от высокой температуры и потеряла сознание.
Однако современные физиологи доказали, что для здоровья нет существенной разницы между 8 и 12 тысячами шагов, а вот 6 и 8 тысяч шагов уже оказывают ощутимое влияние на здоровье.
Важно отметить, что эти данные относятся к тренировкам в спортивной обуви, а не к простой ходьбе по улице.
По мнению специалиста, реальная норма двигательной активности для современного человека составляет 25-30 тысяч шагов в день.
Ранее писали: Где-то грабят ювелирные магазины, а в Краснодаре - продуктовые: хотел пожить припеваючи О грабеже в продуктовом магазине, а не в ювелирном или банке, сообщили в полиции Краснодара.
Младенец потерял сознание: на Кубани сотрудники ГАИ помогли спасти ребенка - Водитель автомобиля «Хендай» обратился за помощью из-за того, что его дочь страдала от высокой температуры и потеряла сознание.
1339
23 октября 2024 Похожие материалы
