Что поможет пожилым избежать депрессии: советы специалистов

Исследования показывают, что пожилые люди находятся в группе риска развития депрессии. Уровень депрессии среди этой возрастной группы выше почти на 30% по сравнению с молодыми людьми.

Особенно подвержены риску "трудоголики", мужчины и те, кто живет в одиночестве.
С возрастом, у людей могут возникать различные физические и эмоциональные изменения. Некоторые могут испытывать физические неудобства или страдать от хронических заболеваний, но это не означает, что каждый пожилой человек чувствует себя неудовлетворительно.

Семейные и родственные отношения играют важную роль в жизни пожилых людей. Совместные прогулки на свежем воздухе могут оказать положительное влияние на их физическое и эмоциональное состояние. Они способствуют улучшению настроения, памяти, физической формы и снижению риска развития депрессии, а также помогают преодолеть одиночество.

Общение пожилых людей с молодыми поколениями, в частности с внуками, может быть особенно полезным, так как способствует передаче опыта и знаний.

Физическая активность также играет важную роль в поддержании здоровья и долголетия. Регулярные упражнения помогают предотвращать множество заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца и болезнь Альцгеймера. Они укрепляют мышцы, кости, сердечно-сосудистую систему и легкие, улучшают равновесие и ориентацию в пространстве, а также помогают бороться с депрессией. Рекомендуется уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, включая пешие прогулки, танцы и гимнастику. Однако следует избегать видов спорта с высоким риском травм.


Ранее мы писали: День пожилого человека: история, традиции, интересные факты Сегодня, в первый день второго осеннего месяца, во всем мире отмечается Международный День пожилого человека. Главная цель этого дня заключается в привлечении внимания общества к проблемам и трудностям, с которыми сталкиваются пожилые люди.

Расстройство пищевого поведения: что нужно знать о "синдроме чая с бутербродом" Сначала не хватает времени на приготовление, а затем нет смысла готовить только для себя. Так начинается путь к недоеданию. Когда дети и внуки разъезжаются, партнер уходит, одиноким пожилым людям часто становится сложно приготовить себе полноценный обед.

Ученые открыли секрет долголетия: что нужно делать Долголетие - это не только дело случая, но и следствие правильного образа жизни. Интересно, что среди разных наций есть те, кто живет гораздо дольше других.

К кому еще долго не постучится Альцгеймер: почему страшная болезнь молодеет? 21 сентября отмечается Всемирный день профилактики болезни Альцгеймера. Эта страшная болезнь – бич нашего времени. Раньше ею страдали только люди в пожилом возрасте, но сейчас в мире идет тенденция, когда болезнь поражает молодых людей. Альцгеймер - это неврологическое расстройство, которое со временем приводит к нарушению нормальной функции мозга.

Вакцинация спасет от Альцгеймера: новые результаты исследований Согласно последнему исследованию, некоторые стандартные вакцины могут снижать риск развития болезни Альцгеймера до 30%. Помимо других возможных механизмов, ученые предполагают, что вакцины способны усилить способность иммунной системы устранять токсичные белки в головном мозге. Эффект вакцинации был изучен на примере прививок от опоясывающего герпеса, пневмонии, дифтерии и столбняка.

Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru