Почему так важно следить за талией: как избавиться от висцерального жира?

Более низкие показатели косвенно указывают на отсутствие угрозы для здоровья, связанной избыточным весом.
Более высокие значения свидетельствуют о возможном наличии значительного количества внутреннего жира, что увеличивает риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и других патологий.
Существует статистика, согласно которой смертность среди мужчин с объемом талии более 100 см превышает смертность среди тех, у кого объем талии составляет 90 см и менее, на 50%.

Висцеральный жир — это жир, который накапливается вокруг органов брюшной полости. Он может быть вреден для здоровья, так как может привести к различным заболеваниям, таким как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Чтобы избавиться от висцерального жира, необходимо следовать здоровому образу жизни. Вот несколько советов:

1. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность помогает сжигать калории и уменьшать количество жира в организме.

2. Следите за своим питанием. Употребляйте больше фруктов, овощей, белковых продуктов и здоровых жиров. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.

3. Контролируйте свой вес. Если у вас есть избыточный вес или ожирение, старайтесь постепенно снижать его до нормального уровня.

Ранее писали: Как жить, если выбирать только самое вкусное и полезное: руккола! Руккола имеет множество полезных свойств. Вот некоторые из них:
1. Источник витаминов и минералов. Руккола содержит витамины А, С, К, В6, фолиевую кислоту, магний, калий, кальций и железо.
Как жить, если не покидает чувство тревожности: пора все менять - Чувство тревожности может быть вызвано различными факторами, и каждый человек может испытывать его по-разному. Психологи рекомендуют несколько способов, которые могут помочь избавиться от этого неприятного чувства:

Как жить, если хочется снизить аппетит: советы диетологов - Снижение аппетита - это процесс, который требует времени и постоянного внимания. Однако существует несколько способов, которые могут помочь снизить аппетит:

Как жить, когда трудно соблюдать распорядок дня: обязательно к прочтению! - Вы даже не представляете, какие возможности откроет для вас составление и соблюдение распорядка дня!