Интересные комбо для смузи: вкусно, полезно и очень просто

Смузи - это напиток, который готовится из свежих фруктов, ягод, овощей и других ингредиентов, смешанных в блендере до однородной массы. Часто в качестве источника кальция в смузи добавляются молочные продукты - молоко, йогурт, летом хорошо измельчать свежие ягоды, молоко и мороженое: это просто отличный способ получить все необходимые витамины и минералы в максимально вкусном формате. А для супер-фанатов здоровья интересны и овощные смузи: особенно рекомендуют морковно-сельдереевый с небольшим количеством яблок.

Вот несколько интересных рецептов смузи:

Ягодный смузи:
- 1 стакан свежих ягод (малина, клубника, черника)
- 1 банан
- 1/2 стакана йогурта
- 1/2 стакана молока
- 1 столовая ложка меда

Зеленый смузи:
- 1 яблоко
- 1/2 огурца
- 1/2 лимона
- 1/2 авокадо
- 1/2 стакана шпината
- 1/2 стакана воды

Банановый смузи:
- 2 банана
- 1/2 стакана йогурта
- 1/2 стакана молока
- 1 столовая ложка меда

Клубничный смузи:
- 1 стакан свежей клубники
- 1 банан
- 1/2 стакана йогурта
- 1/2 стакана молока
- 1 столовая ложка меда

Апельсиновый смузи:
- 2 апельсина
- 1 банан
- 1/2 стакана йогурта
- 1/2 стакана молока
- 1 столовая ложка меда

Приятного аппетита и отличного всем здоровья!

Также читайте: Признаки повышенного кортизола и что делать: для многих окажется неожиданным- Как же мало мы себя знаем! Многие даже понятия не имеют, какую роль играет в нашем организме кортизол - а сейчас, во время сплошных стрессов, это будет совершенно не лишним знать.

Как жить с инсулинорезистентностью: самые главные советы- Инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к действию инсулина.

Что лучше: цельнозерновой хлеб или мультизлаковый? Существенная разница! - есть хитрость, которую называют маркетинговым ходом.

4503

23 марта 2024