Как избавиться от перфекционизма: советы психологов
Перфекционисты – это люди, во всем и везде стремящиеся к идеалу. Для них не существует полутонов. Есть только два полюса «идеально» и «неидеально», что приносит массу неудобств в их повседневную жизнь.
Чтобы помочь перфекционистам сделать свою жизнь менее категоричной, психологи дают следующие рекомендации.
Психологи советуют обратить внимание на то, сколько времени тратится перфекционистом впустую и задаться вопросом «Что еще я мог (-ла) бы сделать, вместо того, чтобы переделывать все по 10 раз?». Ответ на этот вопрос поможет осознать, что результат работы не стоит потраченных на нее сил и времени.
Перфекционистам не стоит забывать, что идеальный результат чаще всего не зависит от количества потраченного на работу времени. Главное – это усилия, которые были приложены для его достижения.
Ранее мы писали:
Три вещи, которые нельзя делать на голодный желудок. Стараясь везде все успеть, мы, как правило, начинаем игнорировать такие важные вещи как приемы пищи. Поспать подольше утром, собраться за десять минут и выбежать на работу звучит куда соблазнительнее, чем встать на 30-40 минут раньше и приготовить себе завтрак. А ведь есть вещи, которые ни в коем случае нельзя делать на голодный желудок.
Пять золотых правил мужского здоровья: как сохранить свою силу и молодость. Мужской организм не меньше женского требует должного внимания. Нельзя пропускать ни один из этих пунктов, если вы хотите держать свою мужскую силу в тонусе долгие годы.
Четыре гормона счастья: как получать их по максимуму. Положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Чаще всего депрессия и стресс возникают из-за того, что не вырабатываются гормоны радости. Исследователи уверены, что все проблемы из-за того, что у людей мало вырабатываются нужные гормоны, отсюда и плохой сон и апатия, а также раздражительность и злость от любой мелочи.
Измените масштаб восприятия
Поправляя бокалы и книги на полках перфекционисты стремятся довести до идеала не только свою работу, но и окружение. Но не зря говорят, что нет предела совершенству. Люди, склонные к перфекционизму постоянно все проверяют и поправляют. С одной стороны, это неплохо. Но если задуматься о том, сколько это отнимает сил и времени – то смысл начинает теряться.Психологи советуют обратить внимание на то, сколько времени тратится перфекционистом впустую и задаться вопросом «Что еще я мог (-ла) бы сделать, вместо того, чтобы переделывать все по 10 раз?». Ответ на этот вопрос поможет осознать, что результат работы не стоит потраченных на нее сил и времени.
Изменить стандарты работы
Всем перфекционистам должен быть хорошо знаком тот самый этап работы, когда все вроде уже хорошо, но можно сделать еще лучше. В таких случаях специалисты в области психологии рекомендуют спросить мнения коллег по этому поводу. Вероятнее всего, проделанная работа понравится им и без правок, на которые могло уйти еще как минимум 10 часов.Перфекционистам не стоит забывать, что идеальный результат чаще всего не зависит от количества потраченного на работу времени. Главное – это усилия, которые были приложены для его достижения.
Ранее мы писали:
Три вещи, которые нельзя делать на голодный желудок. Стараясь везде все успеть, мы, как правило, начинаем игнорировать такие важные вещи как приемы пищи. Поспать подольше утром, собраться за десять минут и выбежать на работу звучит куда соблазнительнее, чем встать на 30-40 минут раньше и приготовить себе завтрак. А ведь есть вещи, которые ни в коем случае нельзя делать на голодный желудок.
Пять золотых правил мужского здоровья: как сохранить свою силу и молодость. Мужской организм не меньше женского требует должного внимания. Нельзя пропускать ни один из этих пунктов, если вы хотите держать свою мужскую силу в тонусе долгие годы.
Четыре гормона счастья: как получать их по максимуму. Положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Чаще всего депрессия и стресс возникают из-за того, что не вырабатываются гормоны радости. Исследователи уверены, что все проблемы из-за того, что у людей мало вырабатываются нужные гормоны, отсюда и плохой сон и апатия, а также раздражительность и злость от любой мелочи.
1089
02 сентября 2022 
