Как найти «своего» психолога: за пределами очевидного
Поиск психолога – это, по сути, поиск человека, которому вы сможете доверить самое сокровенное. Не просто профессионала, а человека, с которым возникнет глубокое взаимопонимание и чувство безопасности. И это не всегда очевидно с первого взгляда, даже если психолог имеет безупречное образование и опыт.
Вопросы, которые помогут вам понять, подходит ли вам этот специалист.
Вместо того, чтобы фокусироваться на стандартных вопросах о дипломах и стаже, попробуйте задать себе и психологу более глубокие вопросы, которые помогут понять его подход и стиль работы:
"Как вы видите процесс нашей работы?" Обратите внимание на то, насколько он ориентирован на вас, на ваши цели и потребности. Хороший психолог не будет навязывать вам свою методику, а постарается понять, что вам действительно нужно.
"Что вы думаете о моей ситуации?" Важно, чтобы психолог не спешил с выводами и не навешивал ярлыки. Обратите внимание на то, насколько он внимателен к нюансам вашей истории и готов ли он рассматривать ситуацию с разных сторон.
"Какие у вас ожидания от нашей работы?" Это поможет вам понять, насколько психолог заинтересован в долгосрочной работе с вами и готов ли он к тому, что процесс может быть сложным и нелинейным.
"Как вы справляетесь с собственными сложными эмоциями?" Это может показаться личным, но показывает, насколько психолог осознает свою человечность и готовность к встрече с вашими эмоциями.
"Что вы делаете, чтобы постоянно развиваться как профессионал?" Это показывает, насколько психолог заинтересован в самосовершенствовании и готов ли он идти в ногу со временем.
Красные флаги: на что стоит обратить внимание.
Помимо вопросов, есть и ряд сигналов, которые могут говорить о том, что данный психолог вам не подходит:
Чрезмерное использование профессиональных терминов. Если психолог говорит на «языке, который вы не понимаете», это может быть признаком того, что он пытается «запудрить вам мозги» или просто не умеет объяснить сложные вещи простым языком.
Навязывание единственно верного решения. Психолог должен помогать вам находить свои собственные решения, а не диктовать их.
Ощущение дискомфорта или неуверенности. Доверие – основа успешной терапии. Если вы чувствуете себя некомфортно или неуверенно в присутствии психолога, это может быть сигналом о том, что вам стоит поискать другого специалиста.
Обещания быстрых и легких решений. Изменение – это сложный процесс, который требует времени и усилий. Если психолог обещает вам «волшебную таблетку», это может быть признаком некомпетентности.
Фокус на проблеме, а не на ресурсах. Хороший психолог поможет вам не только увидеть проблему, но и найти в себе силы и ресурсы для ее решения. Если же психолог постоянно акцентирует внимание на негативе, это может быть утомительно и деструктивно.
Поиск «своего» психолога – это процесс, который требует времени и внимания. Не бойтесь задавать вопросы, доверять своим ощущениям и искать специалиста, с которым вам будет комфортно и безопасно. Важно помнить, что терапия – это партнерство, и вы имеете право выбирать того, кто будет вашим проводником в этом важном путешествии.
Ранее мы сообщали:
Почему мы забываем? Психологические аспекты утраты памяти - Забывчивость – явление, знакомое каждому. Мы забываем имена, где положили ключи, а иногда и целые фрагменты своей жизни. Почему это происходит? Почему мы теряем драгоценные воспоминания, как счастливые, так и болезненные? И как вернуть утраченную ясность ума?
Психология укрытия: почему мы избегаем реальности и что это значит - В современном мире, полном стресса, неопределенности и высоких ожиданий, многие из нас испытывают желание спрятаться от суеты и проблем. Мы ищем убежище в комфорте собственного дома, в виртуальной реальности, в бесконечных потоках развлечений или даже в длительном сне. Это явление, которое можно назвать "психологией укрытия", имеет свои корни в базовых человеческих потребностях и может быть как адаптивным, так и деструктивным.
Пустота без хобби: как отсутствие увлечений разрушает личность и ведет к зависимостям - В современном мире, полном стресса и информационного шума, легко потерять себя. Работа, бытовые заботы, социальные обязательства – все это поглощает наше время и энергию, оставляя мало места для чего-то личного. И именно здесь на первый план выходит важность хобби – увлечений, которые приносят радость, помогают развиваться и наполняют жизнь смыслом.
Почему плох быстрый дофамин и как его заменить - Зависимости: Чем чаще мы получаем быстрый дофамин, тем больше нам его нужно для достижения того же эффекта. Мозг привыкает к постоянной стимуляции и становится менее чувствительным к естественным источникам радости.
Вместо того, чтобы фокусироваться на стандартных вопросах о дипломах и стаже, попробуйте задать себе и психологу более глубокие вопросы, которые помогут понять его подход и стиль работы:
"Как вы видите процесс нашей работы?" Обратите внимание на то, насколько он ориентирован на вас, на ваши цели и потребности. Хороший психолог не будет навязывать вам свою методику, а постарается понять, что вам действительно нужно.
"Что вы думаете о моей ситуации?" Важно, чтобы психолог не спешил с выводами и не навешивал ярлыки. Обратите внимание на то, насколько он внимателен к нюансам вашей истории и готов ли он рассматривать ситуацию с разных сторон.
"Какие у вас ожидания от нашей работы?" Это поможет вам понять, насколько психолог заинтересован в долгосрочной работе с вами и готов ли он к тому, что процесс может быть сложным и нелинейным.
"Как вы справляетесь с собственными сложными эмоциями?" Это может показаться личным, но показывает, насколько психолог осознает свою человечность и готовность к встрече с вашими эмоциями.
"Что вы делаете, чтобы постоянно развиваться как профессионал?" Это показывает, насколько психолог заинтересован в самосовершенствовании и готов ли он идти в ногу со временем.
Красные флаги: на что стоит обратить внимание.
Помимо вопросов, есть и ряд сигналов, которые могут говорить о том, что данный психолог вам не подходит:
Чрезмерное использование профессиональных терминов. Если психолог говорит на «языке, который вы не понимаете», это может быть признаком того, что он пытается «запудрить вам мозги» или просто не умеет объяснить сложные вещи простым языком.
Навязывание единственно верного решения. Психолог должен помогать вам находить свои собственные решения, а не диктовать их.
Ощущение дискомфорта или неуверенности. Доверие – основа успешной терапии. Если вы чувствуете себя некомфортно или неуверенно в присутствии психолога, это может быть сигналом о том, что вам стоит поискать другого специалиста.
Обещания быстрых и легких решений. Изменение – это сложный процесс, который требует времени и усилий. Если психолог обещает вам «волшебную таблетку», это может быть признаком некомпетентности.
Фокус на проблеме, а не на ресурсах. Хороший психолог поможет вам не только увидеть проблему, но и найти в себе силы и ресурсы для ее решения. Если же психолог постоянно акцентирует внимание на негативе, это может быть утомительно и деструктивно.
Поиск «своего» психолога – это процесс, который требует времени и внимания. Не бойтесь задавать вопросы, доверять своим ощущениям и искать специалиста, с которым вам будет комфортно и безопасно. Важно помнить, что терапия – это партнерство, и вы имеете право выбирать того, кто будет вашим проводником в этом важном путешествии.
Ранее мы сообщали:
Почему мы забываем? Психологические аспекты утраты памяти - Забывчивость – явление, знакомое каждому. Мы забываем имена, где положили ключи, а иногда и целые фрагменты своей жизни. Почему это происходит? Почему мы теряем драгоценные воспоминания, как счастливые, так и болезненные? И как вернуть утраченную ясность ума?
Психология укрытия: почему мы избегаем реальности и что это значит - В современном мире, полном стресса, неопределенности и высоких ожиданий, многие из нас испытывают желание спрятаться от суеты и проблем. Мы ищем убежище в комфорте собственного дома, в виртуальной реальности, в бесконечных потоках развлечений или даже в длительном сне. Это явление, которое можно назвать "психологией укрытия", имеет свои корни в базовых человеческих потребностях и может быть как адаптивным, так и деструктивным.
Пустота без хобби: как отсутствие увлечений разрушает личность и ведет к зависимостям - В современном мире, полном стресса и информационного шума, легко потерять себя. Работа, бытовые заботы, социальные обязательства – все это поглощает наше время и энергию, оставляя мало места для чего-то личного. И именно здесь на первый план выходит важность хобби – увлечений, которые приносят радость, помогают развиваться и наполняют жизнь смыслом.
Почему плох быстрый дофамин и как его заменить - Зависимости: Чем чаще мы получаем быстрый дофамин, тем больше нам его нужно для достижения того же эффекта. Мозг привыкает к постоянной стимуляции и становится менее чувствительным к естественным источникам радости.
59
23 октября 2024 
