Как снять тревогу: любимый прием психологов

Чтобы снять тревогу, достаточно облачить переживания в слова – фрирайтинг. Психологи спасают от депрессии большинство пациентов благодаря этой технике.

Специалисты советуют поставить таймер на 10 минут и в течение этого времени записывать то, о чем думаете. Писать важно все, что приходит в голову, ничего зачеркивать нельзя. Желательно делать это быстро.
Затем важно отдохнуть и проанализировать записи, подчеркнуть все, что вам кажется важным. Что это говорит о ваших эмоциях и наталкивает ли это вас на какие-то решения?

Фрирайтинг не только снимает тревогу, но и помогает повысить уровень энергии, решить какие-то задачи, а также оптимизировать системы.

Ранее мы писали:
Продукт, который убивает иммунитет: советуют сократить его употребление. По словам эндокринологов, именно сахар снижает иммунитет в 17 раз.
Напитки, которые поставят вас на ноги при простуде. В момент болезни очень важно уделять внимание своему здоровью и добавлять в свой рацион полезные натуральные напитки. Они смогут улучшить состояние и убрать симптомы болезни.
Морковный сок успокоит кашель. Морковь давно известна своими лечебными свойствами. Она применяется для лечения многих болезней и практически не имеет противопоказаний.

1205

06 июля 2023