Какие продукты нельзя есть на завтрак: только навредите себе
Завтрак – это самая важная еда за день. Это за много лет мы выучили хорошо. А кто не выучил, еще раз повторим: завтрак запускает все механизмы в организме. Он помогает начать день продуктивно. За ночь уровень сахара в крови снижается, завтрак его доводит до нужного состояния, что обеспечивает энергию организму.
Кроме того мы знаем, что утро надо начинать со стакана теплой воды с небольшим количеством лимона.
А вот что не надо есть утром натощак? Об этом знают не все. Мы взяли комментарий у кандидата медицинских наук, врача-гастроэнтеролога Виолетты Кащенко.
Итак:
1. Дрожжевая выпечка, кондитерские изделия, сладости. Дрожжи и сахар вызывают брожение и вздутие живота.
2. Йогурт. Если это натуральный йогурт, то в нем содержатся молочно-кислые бактерии, которые помогают переваривать пищу. Но если этой пищи в желудке нет? Бактерии раздражают-съедают стенки желудка. Поэтому йогурт нужен после того, как что-то съели и прожевали.
3. Кофе натощак – зло. Вырабатывается желудочный сок, который тоже разъедает слизистую. Из-за этого может возникнуть язва. Кроме того, кофе раздражает желчный пузырь, который выбрасывает в желудок желчь, и она, призванная переваривать еду, начинает переваривать стенки желудка. А кофе с молоком образует камни в почках.
4. Цитрусовые. Они тоже из-за того, что содержат витамин С раздражают желудок.
5. Хурма. Этот полезный фрукт совсем не полезен утром. В нем полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок встал».
6. Груша. В ней очень много грубой клетчатки, которая может травмировать нежную слизистую желудка.
7. Холодные напитки. Происходит сужение сосудов желудка, начинаются проблем с кровообращением. И весь процесс переваривания пищи с самого утра нарушается.
Какой же идеальный завтрак?
Белки и припаренные овощи, каши с молоком и без, творог с зеленью, рыба.
Ранее мы писали о пользе семян льна.
2. Йогурт. Если это натуральный йогурт, то в нем содержатся молочно-кислые бактерии, которые помогают переваривать пищу. Но если этой пищи в желудке нет? Бактерии раздражают-съедают стенки желудка. Поэтому йогурт нужен после того, как что-то съели и прожевали.
3. Кофе натощак – зло. Вырабатывается желудочный сок, который тоже разъедает слизистую. Из-за этого может возникнуть язва. Кроме того, кофе раздражает желчный пузырь, который выбрасывает в желудок желчь, и она, призванная переваривать еду, начинает переваривать стенки желудка. А кофе с молоком образует камни в почках.
4. Цитрусовые. Они тоже из-за того, что содержат витамин С раздражают желудок.
5. Хурма. Этот полезный фрукт совсем не полезен утром. В нем полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок встал».
6. Груша. В ней очень много грубой клетчатки, которая может травмировать нежную слизистую желудка.
7. Холодные напитки. Происходит сужение сосудов желудка, начинаются проблем с кровообращением. И весь процесс переваривания пищи с самого утра нарушается.
Какой же идеальный завтрак?
Белки и припаренные овощи, каши с молоком и без, творог с зеленью, рыба.
Ранее мы писали о пользе семян льна.
2101
17 декабря 2023 
