Магия искусства: боремся со стрессом с помощью рисования

Согласно исследованиям ученых, рисование всего 20 минут в день избавит вас от стресса.

Опыт и таланты в рисовании здесь не имеют значения. Главное - погрузиться в творческий процесс. Рисование отлично помогает отвлечься от стрессовых ситуаций и бытовых забот. Если вдохновения не хватает, можно воспользоваться специальными книгами-раскрасками.

Для тех, кто не разделяет любовь к рисованию, существует множество других творческих занятий: вышивание, мозаика, макраме, скрапбукинг. Важно найти то, что приносит удовольствие и позволяет уйти от повседневных проблем.

Психологи подтверждают, что творчество - мощный инструмент в борьбе со стрессом. Отдача от художественного процесса значительно превосходит выгоду от алкоголя и сигарет.

Ранее мы писали: Осенняя хандра или депрессия: как восстановить жизненные силы Когда лето подходит к концу, а солнечная и теплая погода сменяется серой и пасмурной, невольно становится тоскливо. Осень ассоциируется с хандрой и апатией. Часто в этот период особенно ярко проявляются все психологические проблемы и обостряется депрессия.

Послеотпускная депрессия: как безболезненно вернуться к работе Отпуск - время отдыха и релакса, но для некоторых он может заканчиваться тяжелыми эмоциями. Постотпускная депрессия - не редкое явление. Как она возникает и как с ней бороться?

Как быстро снять стресс и уйти от тревоги: эффективные методики от специалистов Тревога, стресс, депрессия, негатив - этого «добра» в современном мире так много, что каждому уже впору читать лекции на эту тему. Такова жизнь: бешеные скорости, кто больше успевает, у того успех. Но все это очень сильно сказывается на здоровье. Наше психическое здоровье не заточено на такие скорости и крутые виражи. Поэтому у разных людей разные методы, которые помогают им быстро побороть стресс и тревогу. Мы делимся с вами самыми действенными и распространенными.

Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru