Малыш стал долго засыпать: причины и как с этим бороться

Но что делать, если пришло время для сна, а малыш в это время гулит, активно машет руками и ногами или плачет? Педиатры рассказали о причинах детских капризов и о том, как правильно укладывать ребенка.

Причины

Если время для сна уже давно настало, а малыш никак не хочет укладываться, то обратите внимание на его поведение и проверьте, не требует ли он чего-то от вас? Он может быть голоден. Если время для еды не пришло, то стоит проверить памперс. Если все в порядке, то ребенку может не нравиться место, в которое его укладывают или же сам способ, которым вы пытаетесь отправить малютку ко сну.


Кроме того, капризы могут быть вызваны плохим самочувствием ребенка, слишком длинным или активным бодрствованием, или же хроническим недосыпом. Если дело в недомогании, то следует обратиться к врачу.

Признаки готовности ребенка к засыпанию

Укладывая ребенка спать, очень важно не пропустить благоприятное время, иначе малыш может перевозбудиться. Педиатры указали, на что необходимо обратить внимание.

Ребенок хочет спать, если:

• требует постоянного внимания или отстраняется;
• выглядит уставшим;
• «зависает» на одной точке;
• сильно зевает;
• требует соску, грудь или бутылочку, сует в рот пальцы или кулачки, но при этом не хочет есть;
• начинает нервничать, раздражаться по любому поводу и капризничать;
• при любой возможности охотно ложится или прикладывает голову;
• с трудом концентрирует внимание;
• часто моргает или прикрывает глаза на некоторое время;
• если до этого ребенок играл, то бросает свое занятие;
• становится неуклюжим, роняет предметы. Если он уже может ходить, то спотыкается, падает и ударяется.

Как правильно укладывать ребенка спать?

Чтобы облегчить засыпание ребенка, педиатры советуют создать ритуал для засыпания. Для этого нужно регулярно незадолго до времени сна повторять с малышом дни и те же действия. Но делать это стоит лишь один раз в день.


Выберите время, которое сможете полностью посвятить ребенку, не отвлекаясь ни на телефон, ни на телевизор, ни на домашних питомцев, ни на других членов семьи. При этом помните, что сам ритуал не нужно затягивать. Самым оптимальным временем считается 10-20 минут. Вы можете петь ребенку, рассказывать истории или сказки, просто общаться. Делать можно что угодно. Главное, чтобы это не привело к активности малыша.

Ранее мы писали о том, что дефицит белка в рационе: симптомы и решение проблемы. Белок играет ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма. Разберемся, что происходит в организме, когда в рационе недостаточно белка и как его восполнить.

Как жить, если ты вегетарианец: лучшие продукты на замену мяса Вегетарианство становится все более популярным в наше время. Кто-то отказывается от мяса в силу морально-этических убеждений, кто-то считает, что таким образом сможет продлить себе молодость и жизнь. Те, кто не «в теме», считают, что без мяса питание становится пресным и неполноценным, а жизнь – тусклой из-за нехватки белка и необходимых микроэлементов в организме. И самое главное – из—за отсутствия сочного, ни с чем не сравнимого вкуса мяса. Развеем миф: при правильном составлении рациона вегетарианцы могут чувствовать себя прекрасно. Они здоровы, радуются жизни и едят самые вкусные блюда без мяса и рыбы на своей тарелке.

Что советуют есть на завтрак: при заботе о фигуре. Если вы следите за фигурой и боитесь за каждый набранный килограмм, то именно эти продукты вы можете есть спокойно и не переживать. Они не только диетические, но и полезные.