"На работе дохнут кони": как офисная работа нас убивает

• Плохая вентиляция и сухой воздух: Ежедневно проводя в офисе по восемь часов, мы подвергаем себя воздействию плохо проветриваемого помещения с неэффективной вентиляцией и работающим центральным отоплением. Эти факторы сушат воздух, что приводит к шелушению кожи, особенно на руках и лице. Решением может стать регулярное проветривание помещения и выход на улицу в течение рабочего дня.

• Недостаток кислорода: Отсутствие свежего воздуха может вызывать чувство духоты, что, в свою очередь, может привести к головной боли, проблемам со сном и снижению концентрации. Регулярное проветривание и выход на улицу в течение рабочего дня помогут справиться с этой проблемой.

• Нездоровый рацион: Работа в офисе часто приводит к нарушению режима питания. Нерегулярные перекусы и неправильный выбор продуктов могут вызвать проблемы с пищеварением и лишний вес. Решение заключается в подготовке полезных перекусов, таких как фрукты, овощи и орехи, и в соблюдении регулярных приемов пищи.

• Проблемы со зрением: Длительное время, проведенное перед компьютером, может вызвать головную боль и ухудшение зрения. Важно соблюдать оптимальное расстояние до монитора, избегать поворота его в сторону окна и обеспечивать дополнительные источники света. Регулярные перерывы для гимнастики для глаз также могут помочь поддерживать зрение.

• Сидячий образ жизни: Долгое сидение в офисе в неправильной позе может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и набору веса. Рекомендуется делать короткие физические перерывы каждый час, выполнять легкую зарядку и следить за осанкой. Эти меры помогут сохранить здоровье и поддерживать активный образ жизни.

Ранее мы писали: Офис-мечта: краснодарцы определили идеальное рабочее место Аналитики Superjob провели опрос в Краснодаре и выяснили требования жителей к работе в офисе.

Повышаем работоспособность правильной организацией рабочего пространства Научные исследования подтверждают, что наше рабочее окружение имеет огромное влияние на производительность труда. Правильная организация рабочего пространства может значительно повысить работоспособность человека.

Десять кругов офисного ада: как выжить на работе Даже у тех, кто любит свою работу, бывают дни, когда раздражает и выводит из себя абсолютно все. 

Синдром сухого глаза: симптомы и лечение Синдром сухого глаза, хоть и не опасен, но является довольно неприятным состоянием, способным серьезно ухудшить качество жизни. Расскажем о том, какие факторы могут спровоцировать сухость глаз и как оказать себе помощь.

Почему нельзя есть на рабочем месте: чем это опасно? Эксперты говорят о том, что на рабочем месте есть категорически нельзя, конечно, во-первых, это правило этикета. Но, помимо этого, есть еще интересный момент, о котором не все знают, а может просто не хотят в это верить.