Почему российские школьники плохо и мало спят: эксперт назвала причину

Почему российские школьники плохо и мало спят: эксперт назвала причину. Они поздно ложатся, потому что «сидят» в телефоне или компьютере, но рано встают. Из-за интернет-зависимости дети и подростки стали меньше двигаться, что нарушает различные функции организма.

Врач, гигиенист-эпидемиолог Людмила Кузнецова подсчитала, что недосыпают более 60% учащихся.

Эти увлечения значительно увеличивают общую зрительную и эмоциональную нагрузку, а также уменьшают время прогулок и живого общения,

– заявила Людмила Кузнецова.

Школьники 1-4 классов спят от 8,5 до 9,5 часов в сутки. У старшеклассников это время сокращается до 6,5–7 часов.

Сколько надо спать детям

Нормативы продолжительности ночного сна детей по санитарно-гигиеническим нормам:

6–9 лет (1–3-й класс) – 11,0–10,5 часов;
10–11 лет (4–5-й класс) – 10,5 часов;
11–13 лет (6–7-й класс) – 10,0 часов;
13–15 лет (8–9-й класс) – 9,5 часов;
15–18 лет (10–11-й класс) – 9,0–8,5 часов.

Читайте также: На Кубани школьник хотел порезать и сжечь себя из-за страшного сна