Скажи стрессу «нет»: как не стать жертвой выгорания к концу года?
К концу года многие люди вместо радости и предвкушения праздника сталкиваются с чувством эмоционального истощения. Психолог Мария Игнатьева советует не быть к себе чрезмерно строгими и не пытаться закончить абсолютно все дела в уходящем году. Необязательно завершать каждый проект или дочитывать все начатые книги до 31 декабря — важно сосредоточиться на действительно значимых задачах, а остальное перенести на следующий год.
Игнатьева подчеркивает: умение сказать «нет» навязчивым просьбам или нежеланным приглашениям поможет сохранить силы. Праздничный отдых не должен становиться источником дополнительного стресса. Регулярные короткие перерывы, чашка чая или глубокое дыхание способны вернуть внутреннее равновесие. Не ждите нового года, чтобы позаботиться о себе — начните прямо сейчас.
Ранее писали: Усталость от людей: нормальное явление или сигнал SOS? Это может быть признаком серьезных психологических проблем, таких как депрессия, социальная тревожность или выгорание. В этом случае необходимо обратиться к специалисту для диагностики и лечения. Важно помнить, что изоляция может усугубить состояние, поэтому поиск поддержки и профессиональной помощи – необходимый шаг.
Водная терапия: как принятие душа или ванны влияет на моральное состояние - Принятие душа или ванны – ритуал, знакомый каждому с детства. Мы воспринимаем его как гигиеническую процедуру, но за этой повседневностью скрывается глубокое влияние на наше психологическое и моральное состояние. Более того, сам выбор между душем и ванной может многое рассказать о нашей личности и текущем эмоциональном фоне.
Ранее писали: Усталость от людей: нормальное явление или сигнал SOS? Это может быть признаком серьезных психологических проблем, таких как депрессия, социальная тревожность или выгорание. В этом случае необходимо обратиться к специалисту для диагностики и лечения. Важно помнить, что изоляция может усугубить состояние, поэтому поиск поддержки и профессиональной помощи – необходимый шаг.
Водная терапия: как принятие душа или ванны влияет на моральное состояние - Принятие душа или ванны – ритуал, знакомый каждому с детства. Мы воспринимаем его как гигиеническую процедуру, но за этой повседневностью скрывается глубокое влияние на наше психологическое и моральное состояние. Более того, сам выбор между душем и ванной может многое рассказать о нашей личности и текущем эмоциональном фоне.
105
24 декабря 2024 Похожие материалы
