Продукт, который убивает холестерин и лечит сосуды: лекарство от старости

Насыщенные антиоксидантами, грецкие орехи богаты витаминами E и В6, которые играют важную роль в защите клеток мозга от окислительного стресса. К тому же они содержат высокую концентрацию омега-3 жирных кислот, особенно альфа-линоленовой кислоты (ALA), способствующей улучшению когнитивных функций и снижению риска развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Сердечно-сосудистые заболевания — главная угроза для здоровья в современном мире, но регулярное употребление грецких орехов может снизить этот риск. Они богаты аргинином, аминокислотой, способствующей расслаблению сосудов и снижению артериального давления. Омега-3 жирные кислоты в орехах способствуют снижению уровня вредного холестерина и воспаления в сосудах. Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий.
Исследования также подтверждают, что грецкие орехи способствуют нормализации уровня сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом или подверженных этому риску.
Кроме того, грецкие орехи полезны для здоровья кожи благодаря витамину E и антиоксидантам, которые помогают предотвращать преждевременное старение.
Ежедневное употребление грецких орехов – не более семи в день – залог здоровья.

Ранее писали: Продукты, которые помогают сердцу Грецкие орехи. В состав входят вещества предохраняющие сердце и сосуды от пагубного воздействия холестерина. Всего горсть орехов в день пополнит запас жирных кислот и улучшит работу сердечной мышцы.
Важные советы для тренировки памяти: как повысить уровень IQ? Коэффициент интеллекта (IQ) - особенность человека, определенная генетически, которая не поддается изменениям? На самом деле, наш мозг гораздо пластичнее, чем мы привыкли думать. Швейцарские исследователи установили, что уровень IQ можно повысить регулярными тренировками памяти.
Продукты-помощники: почему их надо включать в ежедневный рацион? Чтобы быть здоровым, нужно не только быть физически активным и соблюдать режим сна, но и следить за своим питанием, выбирать пищу, которая поможет улучшить функционирование пищеварения. ВК Пресс собрал список продуктов, которые помогут в этом.