Психологи выяснили, что помогает справиться с депрессией: попробовать может каждый

Специалисты разделили исследуемых на три группы. Первой группе было поручено запланировать социальные мероприятия на два дня в неделю. Вторая группа вела записи о своих мыслях не менее двух раз в неделю, чтобы посмотреть, что влияет на депрессивные состояния и как скорректировать это.
А вот третьей группе предложили совершать три добрых поступка в день в течение пяти недель. Это могли быть маленькие действия, которые приносили пользу другим и делали их счастливыми.
Кто-то готовил что-то вкусное и угощал других, многие поддерживал окружающих мотивационными словами, некоторые провожали и довозили до дома тех, кто в этом нуждался.

Как оказалось, участники всех трех групп повысили удовлетворенность жизнью и уменьшили симптомы депрессии и тревоги после 10 недель эксперимента.

Эксперимент дал понять, что совершение добрых поступков лучше помогает справиться с депрессией, чем все остальные терапевтические методы. Эксперты думают, что доброта помогает людям чувствовать себя необходимыми и связанными с другими людьми.

Ранее мы писали:
Как панические атаки связаны с микрофлорой кишечника: объясняет психолог. В стремительно меняющейся современной жизни, где постоянно нужно быстро принимать решения и моментально реагировать на события, человек испытывает колоссальную нагрузку на нервную систему.
Психологи выяснили, что женщины способны выявить по запаху одинокого мужчину. Психологи из австралийского Университета Маккуори выяснили, что женщины способны выявлять по запаху одиноких мужчин.
Психологи раскрыли секреты женского счастья: как почувствовать себя леди? Каждая женщина хочет быть счастливой. Беря за основу выражение «каждый сам творец своего счастья», представительницы «слабого пола» зачастую взваливают на себя излишнюю ответственность и забывают о себе. Так что же на самом деле требуется для достижения, так называемого, женского счастья?