Сладости и диета: врач-диетолог рассказала о списке незапрещенных продуктов

В этом списке на первом месте шоколад без содержания сахара, но который на 99 процентов состоит из какао-бобов.

Врач отметила, что пару долек такой сладости никак не повредит фигуре.

Следующими в этом списке оказались мармелад, зефир, пастила.

В них нет жира, их питательная ценность в углеводах и малом количестве белка в составе. Эти сладости делают с помощью пектина или агар-агара. За счет этих веществ, они полезны тем, что: повышают иммунитет, нормализуют обмен веществ, понижают уровень вредного холестерина, насыщают организм кальцием и йодом.

Важно! При выборе этих продуктов смотрите на состав: он максимально должен быть натуральным и без присыпки сахарной пудрой. А еще лучше сделать сладости самостоятельно, отрегулировав калорийность под себя.

Он поможет пережить все тяготы ограничений в еде и поспособствует снижению веса.

Несмотря на то, что он является калорийным продуктом, его некоторые свойства помогают уменьшить вес:

1. Еда с добавлением меда способствует быстрому перевариванию

2. Улучшает работу кишечника

3. Расщепляет жировые отложения благодаря активизации работы печени

4. Помогает справиться с токсинами, так-ка является антиоксидантом

5. Диета не обеспечивает организм энергией, мед отлично справляется с этой функцией

Чтобы ускорить похудение нет необходимости употреблять большое количество меда. Достаточно добавлять его в блюда и напитки.

Помимо прочего люди на диете могут себе позволить съесть сухофрукты. Однако специалист отметила, что они имеют высокий гликемический индекс. Также людям на диете можно есть хурму, виноград, бананы, финики, а также несладкие фрукты.

Читайте также:

Пониженное давление: причины и первая помощь