На Кубани начался сезон простуд: три простых и эффективных способа поднять иммунитет
Сейчас наступило переходное время в природе. Погода никак не установится, а это значит, что первое похолодание действует удручающе на организм. Сейчас легче всего подхватить вирус.
Врачи дают много советов, как избежать этого. Но во всех рекомендациях присутствуют три главных правила.
1. Больше витаминов
Это банальный совет. Мы все его прекрасно знаем, часто слышим. Но следуем ли? Витамины содержатся не только в пилюлях, которые можно купить в аптеке. Разнообразная полезная пища – вот кладезь витаминов. Правило простое: ежедневно насыщать свой рацион натуральными свежими продуктами. Каждый прием пищи должен состоять наполовину из овощей и фруктов. Рацион должен быть разнообразным.
2. Пейте чистую воду
Вопрос о количестве чистой воды в день - довольно противоречивый. До сих пор ведутся споры среди медиков и ученых: сколько же в день нужно пить. На самом деле, многим противопоказаны большие объемы жидкости из-за проблем с сердцем или почками. Не зацикливайтесь на литрах, но чистая вода способствует разжижению крови, выводит вредные вещества и вирусы из организма. Не зря ведь советуют при болезни большое количество жидкости.
3. Постарайтесь избегать стрессов
Жизнь без стрессов - это только мечта в современном мире. Однако многие умеют изменить свое отношение к негативным проявлениям и не нервничать. Находите способы, которые помогут вам снизить уровень тревоги и стресса после тяжелого дня (хобби или же спа-процедуры). Организму необходимо восполнять энергию, чтобы бороться с внешними агрессивными факторами.
Ранее мы писали: Облепиха: золотая ягода здоровья и долголетия Сезон облепихи, одной из самых полезных ягод, находится в разгаре. Ягоды ярко-оранжевого цвета красуются сейчас на дачных участках, вызывая восторг окружающих.
Арабское средство от простуды: убирает любые симптомы гриппа Этот напиток ценят за то, что он спасает во время эпидемий гриппа и простуды. Средство удивительным образом влияет на общее самочувствие и способно убирать даже самые сильные симптомы болезни.
Сезон простуд не за горами: как уберечь школьников от вирусов С приходом осени увеличивается вероятность заболеваний у детей, находящихся в школьном возрасте. Защитить их от вирусных инфекций можно, соблюдая определенные меры личной гигиены и безопасности. Эксперты из сферы здравоохранения разработали специальный набор рекомендаций для учителей, школьников и их родителей. Поддержание этих мер позволит предотвратить распространение острых респираторных инфекций, включая COVID-19.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
⠀
Это банальный совет. Мы все его прекрасно знаем, часто слышим. Но следуем ли? Витамины содержатся не только в пилюлях, которые можно купить в аптеке. Разнообразная полезная пища – вот кладезь витаминов. Правило простое: ежедневно насыщать свой рацион натуральными свежими продуктами. Каждый прием пищи должен состоять наполовину из овощей и фруктов. Рацион должен быть разнообразным.
2. Пейте чистую воду
Вопрос о количестве чистой воды в день - довольно противоречивый. До сих пор ведутся споры среди медиков и ученых: сколько же в день нужно пить. На самом деле, многим противопоказаны большие объемы жидкости из-за проблем с сердцем или почками. Не зацикливайтесь на литрах, но чистая вода способствует разжижению крови, выводит вредные вещества и вирусы из организма. Не зря ведь советуют при болезни большое количество жидкости.
3. Постарайтесь избегать стрессов
Жизнь без стрессов - это только мечта в современном мире. Однако многие умеют изменить свое отношение к негативным проявлениям и не нервничать. Находите способы, которые помогут вам снизить уровень тревоги и стресса после тяжелого дня (хобби или же спа-процедуры). Организму необходимо восполнять энергию, чтобы бороться с внешними агрессивными факторами.
Ранее мы писали: Облепиха: золотая ягода здоровья и долголетия Сезон облепихи, одной из самых полезных ягод, находится в разгаре. Ягоды ярко-оранжевого цвета красуются сейчас на дачных участках, вызывая восторг окружающих.
Арабское средство от простуды: убирает любые симптомы гриппа Этот напиток ценят за то, что он спасает во время эпидемий гриппа и простуды. Средство удивительным образом влияет на общее самочувствие и способно убирать даже самые сильные симптомы болезни.
Сезон простуд не за горами: как уберечь школьников от вирусов С приходом осени увеличивается вероятность заболеваний у детей, находящихся в школьном возрасте. Защитить их от вирусных инфекций можно, соблюдая определенные меры личной гигиены и безопасности. Эксперты из сферы здравоохранения разработали специальный набор рекомендаций для учителей, школьников и их родителей. Поддержание этих мер позволит предотвратить распространение острых респираторных инфекций, включая COVID-19.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
⠀
1816
14 сентября 2023 Похожие материалы
