Печень
На первом месте в любом случае. Врачи не ставят ограничений — рекомендуют как говяжью, так и куриную печень. В говядине и курятине содержится коэнзим Q10. Он необходим для функционирования всех мышц и тканей организма, в том числе и сердца. С возрастом выработка коэнзима Q10 в организме замедляется, и его запасы нужно восполнять из пищи.
Сухофрукты
![сухофрукты.jpg сухофрукты.jpg](/upload/medialibrary/1ee/1ee87cd5d8331b50065f412693440214.jpg)
Курага — сухофрукт для сердца просто незаменимый. В нем содержится калий, который необходим для ритмичной работы сердца. Такими же свойствами обладает изюм. А чернослив тонизирует, повышает работоспособность и в целом укрепляет организм.
Яблоки
![яблоки.jpg яблоки.jpg](/upload/medialibrary/504/504bdc715fe685b26f6c4b8f7368ba7b.jpg)
О том, как полезны яблоки, слагают легенды. Они богаты флавоноидами — веществами, необходимыми для профилактики ишемической болезни сердца и других
Орехи
![орехи.jpg орехи.jpg](/upload/medialibrary/f2e/f2e28a097ae2fc54f63123926284a568.jpg)
Грецкие, кедровые, миндаль… Одинаково вкусные и беспрецедентно полезные. Орехи — один из основных источников —
Семга и лосось
![semga-steyk.jpg semga-steyk.jpg](/upload/medialibrary/33b/33b1de32bd9d5700b3602b6890c4b590.jpg)
Удовольствие — не из дешевых. Но оно того стоит, поверьте! В этой рыбе содержится
Антиоксидант астаксантин укрепит память и улучшит состояние кожи. Сёмгу и лосось, можно заменить тунцом, сардинами и сельдью. Полезных кислот в них не меньше.
Читайте также: Чудо-ягода: как выращивают голубику на Кубани