Черника – маленькая ягода с большой пользой

Помогает организму справляться со стрессом и усталостью, повышает наше общее настроение и бодрость.

Эти ягоды - настоящий кладезь витаминов и минералов, особенно ценятся витамины С, К и марганец.

Помогают глазам - антоцианы, содержащиеся в чернике, способствуют укреплению сетчатки глаза, защищая от дегенерации и снижая риск возникновения катаракты. Еще эти вещества помогают снижать воспалительные процессы в организме, укрепляя наш иммунитет и предотвращая множество заболеваний.

Полезны для сердца - состав черники снижает уровень холестерина в крови и помогает поддерживать здоровое сердце. Регулярное употребление черники может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Клетчатка помогает улучшить пищеварение и контролировать вес. Важно отметить, что черника является низкокалорийным продуктом, что делает ее идеальным угощением для тех, кто следит за фигурой.

В естественных условиях черника обычно растет в северных лесах, однако благодаря современным методам сельского хозяйства стала доступной практически везде.

Она полезна всем, однако не следует ее употреблять в случае язвенной болезни желудка, так как она может усилить раздражение слизистой оболочки. В любом другом случае - добавьте немного черники в свою жизнь!

Ранее мы сообщали: Сезон винограда: как получить максимальную выгоду для здоровья- Согретый ласковыми солнечными лучами, виноград становится одной из наиболее популярных ягод в жаркий летний сезон. Его сбалансированный богатый состав микроэлементов и витаминов не только приносит пользу организму человека, но и доставляет вкусовое наслаждение.

Также читайте: Айва: золотой плод здоровья- Айва – это экзотический фрукт семейства розовых, который известен своим восхитительным вкусом и богатым составом. Внешне она похожа на яблоко, но отличается своей характерной грушевидной формой. 

И еще: Тыква - элексир молодости и здоровья: причины есть овощ осенью ежедневно - Сезон тыквы в самом разгаре, поэтому знать об ее пользе для организма не помешает никому. Тыква — это бахчевая культура с уникальным витаминным составом и низкой калорийностью.