Как жить, чтобы отлично себя чувствовать: что любит гормональная система

Льняное семя содержит лигнаны, которые могут помочь снизить уровень эстрогена в организме. 

Орехи содержат магний, который может помочь снизить уровень прогестерона в организме. 

Зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста, содержат фолиевую кислоту, которая может помочь поддерживать гормональный баланс.

Жирная рыба, такая как лосось, сардины и тунец, содержит омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь снизить уровень прогестерона в организме.

Яйца содержат витамин D, который может помочь поддерживать гормональный баланс.

Фрукты, особенно апельсины, грейпфруты и мандарины, содержат витамин C, который тоже может помочь поддерживать гормональный баланс.

Овсянка содержит магний, о котором мы уже говорили. Да и в целом - очень полезна.

Важно отметить, что каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. И если у вас есть проблемы с гормональным балансом, лучше всего обратиться к врачу или диетологу для получения профессиональной помощи.

Ранее мы сообщали: Как жить, если хочется снизить аппетит: советы диетологов - Снижение аппетита - это процесс, который требует времени и постоянного внимания. Однако существует несколько способов, которые могут помочь снизить аппетит:

Как жить, когда трудно соблюдать распорядок дня: обязательно к прочтению! - Вы даже не представляете, какие возможности откроет для вас составление и соблюдение распорядка дня!

Как жить, если не покидает чувство тревожности: пора все менять - Чувство тревожности может быть вызвано различными факторами, и каждый человек может испытывать его по-разному. Психологи рекомендуют несколько способов, которые могут помочь избавиться от этого неприятного чувства: