Во-первых, организм требует больше энергии для поддержания тепла, поэтому люди предпочитают более жирную пищу и добавляют больше специй и соли. Чтобы избежать набора веса, следует уменьшать порции, включать в рацион сырые овощи и фрукты продукты.
Во-вторых, в холодное время года активность человека снижается, что приводит к уменьшению расхода калорий. Важно продолжать прогулки на свежем воздухе, подниматься по лестницам без лифта и ходить пешком.
В-третьих, зимой мы пьем меньше чистой воды и можем перепутать чувство голода с жаждой.
В-четвертых, нехватка солнечного света осенью и зимой может привести к снижению уровня витамина D в организме, что влияет на накопление жировых запасов и увеличивает желание поесть. Важно следить за его уровнем и корректировать с лечащим врачом.
В-пятых, сезонная депрессия, вызванная сокращением светового дня, может привести к повышенной тяге к сладкой и богатой углеводами пище. Важно добавлять краски в повседневную жизнь, чтобы избежать угнетенного настроения.
Ранее мы сообщали: Ешь и молодей: какие продукты замедляют старение и помогают сохранить красоту. Список продуктов питания, которые нужно включить в рацион для продления молодости кожи.
От чего зависит скорость старения? Никто не хочет стареть рано. Но от этого не уйти - это физиология, законы жизни. Но один человек стареет быстро, другой -медленно. Один в сорок выглядит очень старым, другой – и в 75 даст фору молодым. От чего же это зависит? В первую очередь - от генетики.
Самый полезный фрукт для организма женщины: продлевает молодость. В одном двухсотграммовом плоде содержится 40 процентов суточной нормы фолиевой кислоты. Именно она снижает риск возникновения инфарктов и других
