Норма кальция: в регионах, где живут долгожители, вода мягкая

Для чего нужен кальций

Один из источников кальция – это питьевая вода. Он необходим для работы нервной системы, регуляции сердечного ритма, для правильного сокращения мышц и развития костной ткани.

Норма кальция

Очень часто мы можем слышать о том, как необходим этот минерал для нашего организма. Стараемся выбирать продукты только с высоким количеством кальция. Но мы совсем забываем про меру или даже не знаем о ней. Согласно требованиям, норма кальция в воде должна составлять не менее 7 мг, но не более 10 мг. Оказывается, такую воду найти сложно. Поэтому если будет чуть больше, к примеру до 20 мг кальция – это ничем не грозит, но если количество кальция в воде выше, то такая вода в результате может только навредить организму, если пить ее постоянно.

Как узнать сколько кальция в воде

Если вы покупаете воду в магазине, то с обратной стороны всегда можно посмотреть состав воды. Если вы пользуетесь водой из-под крана, то вы можете проверить ее следующим способом. Высокое количество кальция указывает на несколько признаков: накипь на стенках чайника, белый налет на кране и насадках душа, потеря цвета ткани после стирки, белый и нерастворимый осадок, который появляется после кипячения воды, а также ухудшение вкуса напитков.

Чем вредит переизбыток

Если вы пьете воду с большим количеством кальция, то в этом случае страдает сердечно – сосудистая система. А также, переизбыток кальция очень часто приводит к заболеваниям суставов(артрит) и к образованию камней в почках и желчных путях.
Если организм получает много кальция, он подает сигналы в виде жажды, тошноты, запоров, сонливости, боли в костях, мышечной слабости, в тяжелых случаях может появится аритмия, у кого-то наблюдается анорексия. Если вовремя не обратить внимания на переизбыток кальция в организме, то он может нарушить функции головного мозга, а также может наблюдаться помутнение сознания, нарушение сна и галлюцинации. Также если есть хронические заболевания, они обостряются при попадании в организм кальция в больших количествах.


Как убрать кальций из воды

Самый простой способ понизить количество кальция – это отстаивание. Воду обычно выдерживают двое или трое суток. Второй способ – установка фильтра, под его действием вода просачивается через мембрану, задерживающую практически все примеси.
Помимо этого, вы можете следить за продуктами, которые вы употребляете. И ограничивать себя в количестве, если кальций в продукте превышает суточную норму. Суточная норма кальция для взрослого организма – 1000 мг, то есть 1 грамм.

Секрет долголетия

Долгожители пользуются одним правилом: всего хорошо в меру. И если есть определенная норма, то ее следует придерживаться.
Доказано учеными, в местах, где кальция было более 20 мг, число долгожителей резко снижалось. В Абхазии, в Дагестане, в Нагорном Карабахе, в Якутии и в отдельных районах Северного Кавказа, где больше всего долгожителей, вода была мягкой с небольшим количеством кальция.
Неблагоприятные факторы укорачивают людям жизнь, в том числе и кальций, но который нам полезен в определенном количестве. Это касается не только питьевой воды, но и продуктов питания. Например, один литр молока содержит 1200 мг кальция. То есть уже только с молоком человек потребляет более, чем суточную норму кальция. Если следить за тем, сколько кальция получает организм в день и попытаться соблюдать норму, то возможно вы решите многие проблемы.


Ранее мы писали:
Можно ли запивать еду: последние исследования ученых. Многие до сих пор думают, что вода, которую мы пьем во время еды, разбавляет желудочный сок. Они полагают, что если не будут пить воду, то это как-то улучшит их пищеварение. Этот миф развеяли ученые. Они уже доказали, что вода не влияет плохо на организм во время еды, а даже наоборот.
Дикая жажда: постоянное желание пить – признак тяжелых заболеваний. Нет ничего удивительного в том, что человек часто испытывает жажду во время жаркой погоды, после физических упражнений, соленой или сладкой еды. Но когда острое желание попить воды, или по-научному - полидипсия, возникает постоянно и не вызвано очевидными причинами, стоит побеспокоиться. Так как полидипсия является признаком ряда заболеваний.
Медики назвали сухофрукт, который благотворно влияет на все органы человека. Так, маленькая ягода богата органическими кислотами, витаминами группы, А, В, С, клетчаткой. В ее состав входит калий, кальций, хлор, фосфор, железо, бор. Наверное, нет ни одного человеческого органа, на который этот сухофрукт не может оказать благотворного влияния.