Без меня и трава не растет: что означает стремление все контролировать
Желание всё контролировать часто связано с тревогой.
Психологи дают следующие рекомендации:
1. Осознайте свои страхи и поймите, что они нереалистичны.
2. Научитесь доверять другим людям. Дайте им возможность самостоятельно выполнять задачи.
3. Начните делегировать обязанности и увидьте положительные результаты.
4. Практикуйте техники расслабления, такие как медитация или глубокое дыхание.
5. Общайтесь с близкими людьми и делитесь своими чувствами.
6. Работайте над самооценкой и уверенностью в себе.
7. Обратитесь за помощью к профессиональному психологу, если ваше желание контролировать всё начинает негативно влиять на вашу жизнь и отношения с другими людьми.
Ранее мы сообщали: Экзамены, выпускной, поступление: надежные способы быстро успокоиться в стрессовой ситуации- Если вы почувствуете, что теряете контроль над собой, попробуйте применить следующие методы для быстрого успокоения.
Как жить, чтобы сохранять спокойствие и цельность личности: не позволяй пришпоривать себя - Одни гуру психологии кричат о необходимости выйти из зоны комфорта, чтобы достичь чего-то значимого, другие утверждают: наоборот, сначала надо наконец войти в нее и осознать свою силу. Однозначно одно: в любом случае что-что, а суета - точно не нужна нигде. Ни в зоне комфорта, ни вне ее. Чтобы сохранить спокойствие и цельность личности, следует придерживаться следующих рекомендаций:
Психологический феномен «слипшихся пельменей»: тот случай, когда лучше меньше, но лучше - В последнее время в сети все чаще обсуждается психологический феномен слипшихся пельменей: это когда хочется - или необходимо - сделать как можно больше дел, но получается какая-то несуразица и наваливаются усталость и безнадега.
Спокойствие, только спокойствие! Чтобы похудеть, часто надо просто снизить кортизол - Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками. Его избыток в организме приводит к негативным последствиям. Повышенный уровень кортизола способствует усилению аппетита, возникновению чувства тревоги и депрессии, снижению иммунитета, повышению артериального давления, уровня сахара в крови и холестерина. Также кортизол разрушает мышечную ткань и ухудшает память. И его связывают с набором лишнего веса - особенно в области талии. Есть даже такой термин: кортизольный живот.
1. Осознайте свои страхи и поймите, что они нереалистичны.
2. Научитесь доверять другим людям. Дайте им возможность самостоятельно выполнять задачи.
3. Начните делегировать обязанности и увидьте положительные результаты.
4. Практикуйте техники расслабления, такие как медитация или глубокое дыхание.
5. Общайтесь с близкими людьми и делитесь своими чувствами.
6. Работайте над самооценкой и уверенностью в себе.
7. Обратитесь за помощью к профессиональному психологу, если ваше желание контролировать всё начинает негативно влиять на вашу жизнь и отношения с другими людьми.
Ранее мы сообщали: Экзамены, выпускной, поступление: надежные способы быстро успокоиться в стрессовой ситуации- Если вы почувствуете, что теряете контроль над собой, попробуйте применить следующие методы для быстрого успокоения.
Как жить, чтобы сохранять спокойствие и цельность личности: не позволяй пришпоривать себя - Одни гуру психологии кричат о необходимости выйти из зоны комфорта, чтобы достичь чего-то значимого, другие утверждают: наоборот, сначала надо наконец войти в нее и осознать свою силу. Однозначно одно: в любом случае что-что, а суета - точно не нужна нигде. Ни в зоне комфорта, ни вне ее. Чтобы сохранить спокойствие и цельность личности, следует придерживаться следующих рекомендаций:
Психологический феномен «слипшихся пельменей»: тот случай, когда лучше меньше, но лучше - В последнее время в сети все чаще обсуждается психологический феномен слипшихся пельменей: это когда хочется - или необходимо - сделать как можно больше дел, но получается какая-то несуразица и наваливаются усталость и безнадега.
Спокойствие, только спокойствие! Чтобы похудеть, часто надо просто снизить кортизол - Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается надпочечниками. Его избыток в организме приводит к негативным последствиям. Повышенный уровень кортизола способствует усилению аппетита, возникновению чувства тревоги и депрессии, снижению иммунитета, повышению артериального давления, уровня сахара в крови и холестерина. Также кортизол разрушает мышечную ткань и ухудшает память. И его связывают с набором лишнего веса - особенно в области талии. Есть даже такой термин: кортизольный живот.
1619
03 июня 2024 Похожие материалы
