Едим на ночь без риска набрать лишний вес

Также, известно, что постоянные ночные перекусы способствуют набору лишнего веса.

ВК Пресс изучил рекомендации диетологов и подготовил для вас список продуктов, которые можно есть на ночь без страха потерять фигуру.

Овощи

Овощи в любом виде – отличный перекус не только в течение всего дня, но и перед сном. Они являются основой рациона питания человека.

Птица

Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде – лучший вариант белкового ужина. Эти птицы сами по себе считаются диетическими. Но будьте осторожны, на мясо курицы может возникать аллергия.

Рыба

Нежирная (белая) рыба станет прекрасным ужином. Из-за малого количества жира, в ней не так много омеги, но зато она быстро переваривается, а также содержит в себе белок и фосфор.

Яйца

Вареные яйца могут быть не только замечательным завтраком, но и ужином.

Морепродукты

Морепродукты сами по себе низкокалорийны. А из-за большого количества белка, содержавшегося в них – много съесть не получится, что тоже является большим плюсом. И желудок полон, и фигура в порядке.

Ранее мы писали:
Продукты какого цвета самые полезные для человека? Диетологи разделяют продукты питания на 6 групп по их цвету. Но как понять какие из них полезнее для человеческого организма?
Как быстро выйти из стресса и депрессии: действенные советы психологов. После начала спецоперации уровень тревоги в обществе сильно вырос – как и количество скупаемых антидепрессантов в аптеке.
Также читайте о том, какие продукты замедляют старение и помогают сохранить красоту. Их нужно включить в рацион ради сохранения молодости кожи.