Эти продукты улучшат твою внешность: как продлить молодость кожи?

Напомним, что дефицит витаминов A и E, полиненасыщенных Омега-3 и Омега-6 жирных кислот приводит к недостаточной выработке важных компонентов кожного барьера, например, липидов, а когда их не хватает, то появляются дефекты в структуре защитного слоя кожи, а это может привести к обезвоживанию.

По словам врачей, на кожу хорошо влияют печень, жирная рыба и цельнозерновая выпечка.
Именно эти продукты содержат коэнзим, который помогает поддерживать энергию в норме. Рыба и морепродукты богаты высоким уровнем омега-3, которые уменьшают воспаления в организме, нормализуют работу сальных желез, а также предотвращают обезвоженность и снижение тонуса кожи.

Также на кожу благоприятно влияют такие продукты, как цитрусовые, киви, помидоры и стручковый перец. В них содержится витамин С, который вырабатывает коллаген и замедляет старение кожи, помогает улучшить цвет лица и тургор кожи. Лучше всего употреблять их в свежем или запеченном виде.

Тыква, сладкий картофель, морковь, манго и папайя богаты бета-каротином, который способен защищать кожу от ультрафиолетового излучения и способствует обновлению кожи.

Миндаль, семена подсолнечника, шпинат содержат витамин Е, который помогает предотвратить разрушение клеток и замедлить старение кожи.

Стоит помнить, чтобы избежать изменения цвета лица и других реакций, стоит исключить из рациона острую пищу. Кроме того, горячие блюда и напитки тоже могут провоцировать реакцию на коже.

Ранее мы писали:
Эти полезные продукты провоцируют воспаления на коже: обратная сторона правильного питания. Многие люди, сталкиваясь с кожными воспалениями, пересматривают свои пищевые привычки и начинают отдавать предпочтение здоровой пище. В результате прыщей становится меньше, но иногда из-за такого поведения ситуация лишь обостряется. Это связано с тем, что некоторые полезные продукты являются теми самыми провокаторами воспалений.
Идеальная кожа за неделю: не надо никакой тоналки. Девушки пробуют разные средства для того, чтобы кожа выглядела свежее и моложе, но уходит очень много времени на то, чтобы был какой-то результат. Существует средство, которое уже через неделю дает эффект.
Не молодеем, а стареем: вредные компоненты в косметике. Сейчас на косметическом рынке выбор многогранен. Но не вся косметика является качественной. Многие внешне привлекательные баночки с косметикой, могут содержать в составе опасные для здоровья и для кожи компоненты. Специалисты советуют обращать внимания на состав, чтобы не навредить себе.