Как настроить себя на рабочий лад: два простых способа

Психологи рассказали о двух способах, которые помогут настроиться на рабочий лад и вернуться к делам.

Начните с малого

Если дел так много, что вы не знаете с чего начать, то обратите внимание на самые, казалось бы, незначительные вещи. Например, можно навести порядок на рабочем месте. Расставьте все так, чтобы вам было удобно. Психологи утверждают, что организация рабочего пространства положительно сказывается на настроении и помогает плавно включиться в трудовую деятельность.

Переключитесь

Постоянная многозадачность утомляет, а стрессы негативно влияют на продуктивность. Если вам тяжело сконцентрироваться из-за переутомления, то попробуйте отвлечься от рутины. Можно помечтать об отпуске или почитать хорошие новости. Но лучше всего будет переключиться на игровую когнитивную тренировку. Всего через десять минут вы заметите бодрость и будете готовы продолжать работу.

Ранее мы писали:

Основные виды усталости: успейте себе помочь. В природе выделяют семь типов усталости, которые в запущенном виде могут перерасти в хроническую. Каждому из них нужен особый подход. ВК Пресс изучили советы врачей и психологов касательно того, как помочь себе в трудную минуту, пока усталость не переросла во что-то большее.

Необычный ритуал тибетских монахов: помогает улучшить сон.

Обращаем внимание на характер боли головы: пульсирующая или давящая. Испытывая головную боль, мы бежим за лекарством, которое через 20 минут должно облегчить наши страдания. Но не всегда волшебная пилюля оказывает должный эффект. Это связано с тем, что лекарство снимает лишь болевой спазм, который не всегда является причиной этого недуга.