Коротко и просто о системе цигун: как древние принципы здоровья покоряют современный мир
Цигун — это традиционная китайская система оздоровления, включающая в себя гимнастику, медитацию и дыхательные упражнения. Основная цель системы — достижение гармонии человека с самим собой и окружающим миром. Для этого необходимо соблюдать ряд принципов.
Первый принцип — это расслабление. Упражнения цигуна выполняются в состоянии полного покоя и без напряжения мышц. Расслабление позволяет сосредоточиться на процессе выполнения упражнений и достичь максимального эффекта.
Второй принцип — это правильное дыхание. Дыхание должно быть глубоким, ровным и спокойным. При этом важно следить за тем, чтобы вдох был через нос, а выдох — через рот. Правильное дыхание помогает улучшить кровообращение, снять стресс и напряжение.
Третий принцип — это концентрация внимания. Во время выполнения упражнений нужно сконцентрироваться на своих ощущениях и чувствах, не отвлекаясь на внешние раздражители. Это поможет достичь состояния внутренней гармонии и равновесия.
Четвертый принцип — это регулярность занятий. Чтобы получить максимальную пользу от цигуна, необходимо заниматься регулярно, лучше всего каждый день. Регулярные занятия помогут укрепить организм, повысить иммунитет и улучшить общее самочувствие.
Ранее мы сообщали: Тот еще орешек: чем полезны экзотические орехи кешью и почему их так любят диетологи - Орехи кешью имеют необычную форму и слегка сладковатый вкус, а еще обладают обширным рядом полезных свойств.
Как быстро «сделать» тонкую талию: старый добрый хулахуп и утяжеление - Многие уже замечали: при похудении стоит только убрать живот и подчеркнуть талию - и уже внешний вид меняется кардинально! Фигура подтянутая и собранная, остальное можно приводить в порядок уже постепенно. А что может помочь с животом и талией? Конечно, хулахуп - тот самый обруч, который выручал еще наших мам.
Лучшее упражнение для продления молодости: считается, что даже оборачивает время вспять - «Березка», или «Свеча», — упражнение, при котором человек встает на лопатки и держит ноги вертикально вверх. «Березку» называют омолаживающей и отматывающей время назад из-за ее положительного влияния на организм.
Лучшие лимфодренажные упражнения: а вы давно активировали вашу систему вывода ядов? Лимфодренажные упражнения способствуют улучшению движения лимфы в организме. А делать это надо: лимфа течет снизу вверх, сердца, как у кровеносной системы, здесь нет - все должно естественно ускоряться при движении человека. А если человек в основном сидит? Необходимы специальные упражнения.
Второй принцип — это правильное дыхание. Дыхание должно быть глубоким, ровным и спокойным. При этом важно следить за тем, чтобы вдох был через нос, а выдох — через рот. Правильное дыхание помогает улучшить кровообращение, снять стресс и напряжение.
Третий принцип — это концентрация внимания. Во время выполнения упражнений нужно сконцентрироваться на своих ощущениях и чувствах, не отвлекаясь на внешние раздражители. Это поможет достичь состояния внутренней гармонии и равновесия.
Четвертый принцип — это регулярность занятий. Чтобы получить максимальную пользу от цигуна, необходимо заниматься регулярно, лучше всего каждый день. Регулярные занятия помогут укрепить организм, повысить иммунитет и улучшить общее самочувствие.
Ранее мы сообщали: Тот еще орешек: чем полезны экзотические орехи кешью и почему их так любят диетологи - Орехи кешью имеют необычную форму и слегка сладковатый вкус, а еще обладают обширным рядом полезных свойств.
Как быстро «сделать» тонкую талию: старый добрый хулахуп и утяжеление - Многие уже замечали: при похудении стоит только убрать живот и подчеркнуть талию - и уже внешний вид меняется кардинально! Фигура подтянутая и собранная, остальное можно приводить в порядок уже постепенно. А что может помочь с животом и талией? Конечно, хулахуп - тот самый обруч, который выручал еще наших мам.
Лучшее упражнение для продления молодости: считается, что даже оборачивает время вспять - «Березка», или «Свеча», — упражнение, при котором человек встает на лопатки и держит ноги вертикально вверх. «Березку» называют омолаживающей и отматывающей время назад из-за ее положительного влияния на организм.
Лучшие лимфодренажные упражнения: а вы давно активировали вашу систему вывода ядов? Лимфодренажные упражнения способствуют улучшению движения лимфы в организме. А делать это надо: лимфа течет снизу вверх, сердца, как у кровеносной системы, здесь нет - все должно естественно ускоряться при движении человека. А если человек в основном сидит? Необходимы специальные упражнения.
1990
19 апреля 2024 Похожие материалы
