Красивая осанка: гарантирует ли она здоровую спину

Специалист рассказывает, что длительное напряжение мышц возле позвоночника приводит к нарушению кровообращения и затрудняет венозный и лимфатический отток. В связи с этим начинаются различные изменения, которые во время нагрузки могут обернуться грыжей или протрузией.

Анатолий Шишонин отмечает, что мышечные зажимы и блоки в суставах могут появиться как у взрослых, так и у детей. Они могут проявляться не сразу, а через длительное время и даже после психологических нагрузок.

Исследователи доказали, что упражнения для спины и занятия лечебной физкультурой дают хорошие результаты при лечении хронической боли в спине. Но при наличии серьезных проблем, лучше подобрать индивидуальные занятия с врачом, чтобы не навредить.

Реабилитолог советует регулярно выполнять индивидуальные упражнения, массаж или самомассаж, которые направлены на снятие мышечных зажимов. Подобный подход снизит риски возникновений обострений от неподходящих движений.

Читайте также:
Напиток из зеленого чая борется с коронавирусной инфекцией. Он славится своими полезными химическими веществами еще с давних времен.
Психолог объяснила, почему в слабости мужчин всегда виновата женщина.
Португальский пес попал в Книгу рекордов Гиннесса, как самый старый представитель своего вида.